副菜ぜんまいのナムル0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#韓国料理#あえもの#通年#山菜撮影 大井一範にんにくの香りとごまの香りのきいた韓国のあえもの。ご飯に混ぜていただいても！0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約80円カロリー69kcal塩分1.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人趙重玉クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ぜんまいの水煮 正味300gねぎのみじん切り大さじ1にんにくのすりおろし小さじ1/2白すりごま大さじ1/2一味唐辛子少々ごま油しょうゆ砂糖安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ぜんまいは水で洗ってざるに上げ、水けをしっかりときって、長さ4～5cmに切る。2フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、ぜんまい、ねぎのみじん切り、にんにくのすりおろし、しょうゆ大さじ2と1/2、砂糖小さじ1/2、一味唐辛子少々を入れ、弱火で30分ほど炒める。汁けがほとんどなくなったら、すりごまを加えて混ぜ、取り出してさます。 （1人分69kcal 、塩分1.7g）レシピ掲載日 1998.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「ぜんまいのナムル」のおすすめ献立主菜チキンとアスパラのクリーム煮602kcal副菜ぜんまいのナムル69kcal汁物にんじんとベーコンのスープ110kcal主食和風キャベツカレー520kcal副菜ぜんまいのナムル69kcal汁物そうめんのすまし汁62kcal主菜甘酢あんかけ肉だんご467kcal副菜ぜんまいのナムル69kcal副菜厚揚げとなめこのレンジ煮172kcal主菜鶏むね肉のカレー照り焼き15分263kcal副菜ぜんまいのナムル69kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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602kcal
15分
