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主菜

大豆ミートの香味から揚げ

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • #主菜
  • #和食
  • #唐揚げ
  • #通年
  • #塩分控えめ
  • #豆腐
撮影 南雲保夫

ほどよい弾力で、鶏肉のような食感! 火の通りがいいので、早く揚がるのもポイント。

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約20円

  • カロリー

    236kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

榎本 美沙

料理家

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発酵マイスター 調理師 食育インストラクター

料理家・発酵マイスター。発酵食品、旬の野菜を使ったシンプルなレシピが好評で、テレビ、雑誌や書籍へのレシピ提供、イベント出演などを行う。オンライン教室「榎本美沙の料理教室」主宰。 YouTubeチャンネル「榎本美沙の季節料理」、 Instagram(@misa_enomoto)も人気。最新刊『榎本美沙のひと晩発酵調味料とからだが喜ぶ発酵献立』(主婦と生活社)が好評発売中。その他の著

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 乾燥大豆ミート(ブロック)
    70g
  • (下記「自家製大豆ミート風」を使う場合 170g ※下準備はしない)
  • 下味

    • しょうゆ
      各1
    • 酒
      各1
    • 水
      各1
    • にんにくのすりおろし
      各1/2
    • しょうがのすりおろし
      各1/2
  • サニーレタスの葉
    適宜
  • 片栗粉
  • 揚げ油

安全に調理していただくために

作り方

下準備

市販の乾燥大豆ミート(ブロック)を使用する場合は、乾燥大豆ミートを耐熱のボールにを入れ、たっぷりの熱湯を注ぐ。水面にぴったりはりつけるようにラップでおおい、8分おく。
Tip 1
Tip 1
もどした大豆ミートは、ざるに上げて流水でかるく洗い、水けをぎゅっと絞る。
Tip 2
Tip 2

調理

  1. 1
    厚手のポリ袋に大豆ミート、下味の材料を入れて袋の上からかるくもみ、15分くらいおく。
  2. 2
    【1】に片栗粉大さじ4を加え、袋の口をしっかりと閉じて振り、大豆ミートにまんべんなく粉をまぶしつける。フライパンに揚げ油を高さ1cmほど入れて中温※に熱し、大豆ミートを入れる。ときどき返しながら4~5分揚げる。器に盛り、サニーレタスを添える。 ※170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度。

初出 オレンジページ 2021年5月号

自家製大豆ミート風のレシピはこちら

榎本 美沙

自家製大豆ミート風

    • #その他
    • #和食

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                        榎本 美沙

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                        発酵マイスター 調理師 食育インストラクター

                        料理家・発酵マイスター。発酵食品、旬の野菜を使ったシンプルなレシピが好評で、テレビ、雑誌や書籍へのレシピ提供、イベント出演などを行う。オンライン教室「榎本美沙の料理教室」主宰。 YouTubeチャンネル「榎本美沙の季節料理」、 Instagram(@misa_enomoto)も人気。最新刊『榎本美沙のひと晩発酵調味料とからだが喜ぶ発酵献立』(主婦と生活社)が好評発売中。その他の著

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