主菜鶏ささ身の梅しそ天0(0件)更新日 2025/4/25#主菜#和食#おつまみ#夏#梅干し#鶏ささみ#塩分控えめ#大葉撮影 岡本真直梅肉の酸味と青じその香りでさっぱり食べられます。天ぷら粉を使えばラクチン!0(0件)更新日 2025/4/2515分費用目安約180円カロリー323kcal塩分1.2g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人重信 初江料理家料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+鶏ささ身(筋なし)4本青じその葉5枚梅干し(塩分15~17%のもの)1個天ぷら粉1/3カップサラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1青じそは軸を切り、縦半分に切ってから横にせん切りにする。梅干しは種を除いて粗くたたく。ささ身は長さを半分に切る。ボールに水1/3カップ、青じそ、梅肉を入れてよく混ぜる。天ぷら粉を加えてさらに混ぜ、ころもを作る。 【おいしく作るコツ】 梅肉と青じそは先に水と合わせてざっと混ぜておくことで、それぞれの風味がころもにまんべんなくいきわたります。 2フライパンにサラダ油を高さ2cmくらいまで入れて中温(※)に熱し、ささ身にころもをからめて入れ、さわらずに1分揚げる。上下を返して1~2分揚げ、取り出して油をきる。 ※170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度。 初出 オレンジページ 2024年9月号\ オレペAIが選んだ /「鶏ささ身の梅しそ天」のおすすめ献立主菜鶏ささ身の梅しそ天15分323kcal副菜そら豆の白あえ99kcal汁物にんじんのスープ25kcal主菜鶏ささ身の梅しそ天15分323kcal副菜菜の花のごまマヨあえ133kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜鶏ささ身の梅しそ天15分323kcal副菜グリルドコーン213kcal副菜たたききゅうりのわさびドレッシングあえ76kcal主菜鶏ささ身の梅しそ天15分323kcal副菜基本の焼き枝豆112kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー