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副菜

フライドズッキーニ

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更新日 2024/7/12

  • #副菜
  • #洋食
  • #揚げもの
  • #夏
  • #ズッキーニ

ズッキーニをコンソメ風味のフライにした、新感覚おつまみ。そのジューシーさと、おいしさに驚くこと間違いなし!

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更新日 2024/7/12

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1/3量で算出しています。

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      材料

      2〜3人分・作りやすい分量
      • ズッキーニ
        1本
      • A

        • 洋風スープの素(顆粒)
          小さじ2
        • 塩
          ひとつまみ
        • 水
          小さじ1
      • 小麦粉
        大さじ4
      • 揚げ油
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        ズッキーニは長さを半分に切る。縦半分に切ったら、それぞれ3等分に切ってスティック状にする。
      2. 2
        ポリ袋にAを入れてかるくもみ、スープの素がほぼ溶けたら【1】を加えて全体になじませる。袋に小麦粉を加え、空気を入れたら、片手で袋の口をしっかり閉じて、もう片方の手で袋を振り全体に粉をまぶす。 ポイント 写真のように表面に粉っぽさが残るようにするのがポイント。べちゃっとして粉っぽさがない場合は小麦粉を少しずつ追加する。また、下味をつけて時間がたつと水分が出てくるので、味をつけたらすぐに小麦粉をまぶし、揚げる。
      3. 3
        フライパンに高さ5mmほど油を入れ、中火にかける。油が温まったら【2】を並べ入れ、ころもの表面が固まってくるまでなるべくさわらずに揚げる。ころもの表面が固まってきたら、ズッキーニを裏返し、カラッとするまでさらに揚げる。網つきのバットなどに上げ、油をきる。

      レシピ掲載日 2023.8.1

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                              • #浅漬け
                              • #副菜
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                              スティックチキンカツ

                              • 359kcal
                              • #揚げもの
                              • #主菜
                              PR

                              重信 初江

                              レモンバームとミントのハーブティー

                                • #その他
                                • #洋食
                                PR

                                藤井 恵

                                まるごと鶏おでん

                                  • #おでん
                                  • #主菜
                                  PR

                                  重信 初江

                                  ナツメッグ入りミルクジャム

                                  • 234kcal
                                  • #万能たれ
                                  • #スイーツ

                                  おすすめメニュー

                                  • 和食

                                    • 肉じゃが
                                    • 生姜焼き
                                    • 唐揚げ
                                    • 豚汁
                                    • すき焼き
                                  • 洋食

                                    • ハンバーグ
                                    • ナポリタン
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                                    • 回鍋肉
                                    • チンジャオロースー
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                                    • チーズタッカルビ
                                    • チョレギサラダ
                                    • チゲ鍋

                                  おすすめ食材

                                  • 肉

                                    • 鶏もも肉
                                    • ひき肉
                                    • 鶏ささみ
                                    • ホルモン
                                    • 鶏むね肉
                                  • 魚介

                                    • マグロ
                                    • イカ
                                    • ムール貝
                                    • カツオ
                                    • たら
                                  • 野菜

                                    • なす
                                    • キャベツ
                                    • 小松菜
                                    • さつまいも
                                    • きゅうり
                                  • その他の食材

                                    • 厚揚げ
                                    • 豆腐
                                    • おから
                                    • 納豆
                                    • 豆乳
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