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材料を見る

主菜

鶏肉のレモンマリネグリル

0(0件)

更新日 2025/6/6

  • #マリネ
  • #主菜
  • #鶏もも肉
  • #ピーマン
  • #レモン
  • #ズッキーニ
  • #洋食
  • #通年
撮影 川浦堅至

保存袋にマリネしておけば、あとは野菜といっしょにグリルで焼くだけ。忙しいときに重宝するお助けメニューです!

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更新日 2025/6/6

  • 費用目安

    約1440円

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

      両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      1人分
      • 鶏もも肉 小
        2枚
      • ズッキーニ
        1/2本
      • 赤ピーマン(パプリカ)
        1/2個
      • 黄ピーマン(パプリカ)
        1/2個
      • オリーブ油
        適宜
      • A

        • にんにくのすりおろし 小
          1/2かけ分
        • レモン(国産のもの)の輪切り
          1/2個分
        • レモン汁
          1個分
        • オリーブ油
          大さじ4
      • 塩
        小さじ1/2
      • 粗びき黒こしょう
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ズッキーニはへたを切って縦4等分に切り、オリーブ油を全体に薄くまぶす。ピーマンはともにへたと種を取る。鶏肉は皮目にフォークで数カ所穴をあけ、塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう適宜をふって、手でなじませる。ファスナーつきの保存袋にAを入れて混ぜ合わせ、鶏肉を入れて約15分(できれば4~5時間)おく。

        ☆ポイント
        鶏肉を保存袋に入れたあと、冷蔵庫で4~5時間置くと、レモンのさわやかな香りと味がしっかりとしみ込みます。お昼過ぎなど、時間のあるときに用意しておけば、夜にはおいしくいただけます。

      2. 2

        魚焼きグリルを強火で2分ほど熱し、鶏肉を皮目を上にして入れ、まわりにズッキーニ、ピーマンを並べる。8~9分焼いて裏返し、漬け汁のレモンの輪切り数枚を4等分に切って鶏肉にのせ、様子をみながら、さらに5~6分焼く。ズッキーニとピーマンに焼き色がついたら先に取り出し、食べやすく切る。鶏肉がこんがりと焼けたら、食べやすく切って、ズッキーニ、ピーマン、レモンとともに器に盛る。

      初出 Cooking 2009年6月号

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                  • #炒めもの
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                  • 約220円
                  • #揚げもの
                  • #副菜

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                  TEST_02

                    PR

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                    バーベキューグリルステーキ

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                      • #主菜
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                            • #副菜
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                            • #お菓子・スイーツ
                            • #スイーツ
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                              • #洋食
                              PR

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                                • #おでん
                                • #主菜
                                PR

                                重信 初江

                                鶏胸肉のエスカベッシュ

                                • 258kcal
                                • #肉料理
                                • #主菜
                                PR

                                栗原 心平

                                バーベキューグリルステーキ

                                  • #ステーキ
                                  • #主菜

                                  おすすめメニュー

                                  • 和食

                                    • 肉じゃが
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                                    • 豚汁
                                    • すき焼き
                                  • 洋食

                                    • ハンバーグ
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                                    • チーズタッカルビ
                                    • チョレギサラダ
                                    • チゲ鍋

                                  おすすめ食材

                                  • 肉

                                    • 鶏もも肉
                                    • ひき肉
                                    • 鶏ささみ
                                    • ホルモン
                                    • 鶏むね肉
                                  • 魚介

                                    • マグロ
                                    • イカ
                                    • ムール貝
                                    • カツオ
                                    • たら
                                  • 野菜

                                    • なす
                                    • キャベツ
                                    • 小松菜
                                    • さつまいも
                                    • きゅうり
                                  • その他の食材

                                    • 厚揚げ
                                    • 豆腐
                                    • おから
                                    • 納豆
                                    • 豆乳
                                  レシピ検索

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                                  ホームレシピ主菜鶏肉のレモンマリネグリル

                                  レシピを作った人

                                  武蔵 裕子

                                  料理家

                                      両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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                                        オレンジページ 7/3号増刊

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                                        2025年06月17日発売
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