汁物えのきとわかめのスープ0(0件)更新日 2025/6/9#わかめスープ#汁物#えのき#わかめ#和食#簡単#低カロリー#通年撮影 尾田学きのことわかめを使った、ヘルシーなスープ。 味出しに使う煮干しも、そのまま食べられます。 0(0件)更新日 2025/6/9かんたん費用目安約30円カロリー14kcal塩分1.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋えのきだけ1/2袋わかめ（乾燥）ふたつまみ煮干し（小）ふたつまみ塩小さじ1/3しょうゆ小さじ1こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1えのきだけは根元を切ってほぐす。鍋に煮干しを入れ、中火にかけてかるくいり、香りが立ったら水2カップを注ぐ。煮立ったら、わかめをそのまま加え、塩小さじ1/3、しょうゆ小さじ1、こしょう少々を加えて混ぜる。えのきだけを入れてひと煮立ちさせ、器に盛る。 初出 オレンジページ 2006年1月号＼ オレペAIが選んだ ／「えのきとわかめのスープ」のおすすめ献立主菜カレー風味のアクアパッツァ321kcal副菜かぼちゃのメープル煮111kcal汁物えのきとわかめのスープ14kcal主菜いかとトマトのラグー312kcal副菜きゅうりとにんじんのサラダ106kcal汁物えのきとわかめのスープ14kcal主菜油揚げのアボカド詰め焼き133kcal副菜こんにゃくの甘辛煮51kcal汁物えのきとわかめのスープ14kcal主菜豚肉とねぎのミント炒め315kcal副菜しし唐くるくるチーズ春巻き汁物えのきとわかめのスープ14kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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