副菜明太子とサワークリームのディップ0(0件)更新日 2025/6/9#おつまみ#副菜#えのき#パセリ#明太子#和食#クリスマス#通年撮影 澤木央子さわやかなサワークリームの酸味と、明太子が相性抜群。弾力のあるえのきの食感がアクセント。 0(0件)更新日 2025/6/9普通費用目安約190円カロリー467kcal塩分2.8g※費用や栄養素は全量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人つむぎやクックモード画面が暗くなりません材料作りやすい分量辛子明太子1/2はらえのきだけ30gサワークリーム90gパセリのみじん切り適宜オリーブオイルこしょう塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1明太子はスプーンを使って中身をしごき出す。えのきだけは根元を切り、長さ5mmに切る。 2フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を弱火で熱し、えのきだけを炒める。油がなじんでしんなりとしたら、明太子を加えて炒める。明太子の色が変わったら火を止め、サワークリームとパセリを加えて、混ぜ合わせる。こしょう適宜をふり、味をみて塩少々をふる。 （全量で467kcal、塩分2.8g） レシピ掲載日 2011.12.6この「明太子とサワークリームのディップ」を活用して チキンと野菜のグリル ３種のディップ ＼ オレペAIが選んだ ／「明太子とサワークリームのディップ」のおすすめ献立主菜もやしと豚肉の中華風蒸し煮25分189kcal副菜明太子とサワークリームのディップ467kcal汁物なめこと豆腐のスープ60kcal主菜鶏の一枚揚げ ねぎだれがけ541kcal副菜明太子とサワークリームのディップ467kcal汁物ねぎとじゃがいものミルクスープ285kcal主菜豚肉となすの中華風スパゲティ20分522kcal副菜明太子とサワークリームのディップ467kcal副菜カリフラワーとツナのサラダ204kcal主菜ズッキーニガレット副菜明太子とサワークリームのディップ467kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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