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主菜

たけのこ入り豚つくね

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更新日 2024/4/18

  • #主菜
  • #和食
  • #つくね
  • #春
  • #豚ひき肉
  • #塩分控えめ
  • #たけのこ
撮影 髙杉 純

たけのこの食感とほんのり甘い香りが加わって、春らしい一品に。

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更新日 2024/4/18

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    267kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

重信 初江

料理家

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料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • ふんわり豚つくねだね

    • 豚ひき肉
      200g
    • こまち麩
      25g
    • ねぎのみじん切り
      大さじ2
    • しょうがのすりおろし
      1かけ分
    • 酒
      大さじ2
    • 片栗粉
      各1
    • しょうゆ
      各1
    • こしょう
      各少々
    • 砂糖
      各少々
    • 塩
      各少々
    • 水
      大さじ4
  • たけのこの水煮
    80g
  • 甘辛だれ

    • しょうゆ
      各1/2
    • みりん
      各1/2
  • サラダ油
  • 七味唐辛子

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    ボールに麩を入れ、指先で粗くつぶし、ひき肉とねぎ以外の「ふんわり豚つくねだね」の材料を加えて混ぜ合わせる。全体がしっとりとしたらひき肉とねぎを加え、粘りが出るまで練り混ぜる。 【ポイント】 ふんわりの秘密はたっぷりの麩! 形が少し残る程度につぶし、水と調味料を加えてしっとりさせるのがポイント。
  2. 2
    たけのこは粗いみじん切りにし、【1】に加えて混ぜ合わせる。手に水をつけて6等分にし、厚さ1cmくらいの小判形に整える。
  3. 3
    フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、【2】を並べ入れる。弱火にしてふたをし、3分ほど焼いて裏返し、再びふたをして2分ほど焼く。甘辛だれの材料を混ぜて加え、照りが出るまで2分ほどからめる。器に盛り、七味唐辛子適宜をふる。

初出 オレンジページ 2020年3月号

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