副菜おかひじきとちくわのあえもの0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#あえもの#通年#ちくわ#おかひじき撮影 澤木央子甘辛い味わいがおかひじきにからみ、ご飯にも合う一品。おかひじきならではのシャキシャキ食感を楽しんで。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約350円カロリー-塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人オレンジページ料理家オレンジページ編集部の記事やレシピです。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋おかひじき1パックちくわ2本〈A〉砂糖小さじ1しょうゆ小さじ2削り節1パック塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1おかひじきは長さ5㎝ほどに切る。ちくわは幅5mmの斜め薄切りにする。2鍋にたっぷりの湯（約1L）を沸かし、塩ふたつまみを加える。おかひじきを入れ、再度沸騰させてから1分ほどゆでたら、ざるに上げて冷水にさらし、絞って水けをきる。3ボールにAを入れてさっと混ぜ、おかひじきを加えて混ぜ合わせる。さらにちくわを加えてあえ、器に盛る。レシピ掲載日 2023.4.1おかひじきのおすすめ副菜レシピ0オレンジページおかひじきのナムル180円#ナムル#副菜0オレンジページおかひじきとトマトのサラダ240円#サラダ#副菜＼ オレペAIが選んだ ／「おかひじきとちくわのあえもの」のおすすめ献立主食かきめしのおにぎり117kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの汁物キャベツとじゃがいものスープ44kcal主食蒸し鶏のせご飯40分420kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの汁物大根のやさしいスープ88kcal主菜麻婆もやし254kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの副菜チャービルとりんご、生ハムのサラダ178kcal主菜厚切り大根と鶏肉の塩おでん331kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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117kcal
40分
