副菜きゅうりとわかめの辛子あえ0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#あえもの#夏#わかめ#低カロリー#きゅうり撮影 尾田学ピリッとした辛子にみりんを合わせ、マイルドな味わいに仕上げます。 0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約90円カロリー36kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋きゅうり1本カットわかめ（乾燥）5gしょうゆみりん練り辛子安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わかめはたっぷりの熱湯に3分ほどつけてもどし、冷水にさらして、ざるに上げて水けをしっかりと絞る。きゅうりは縦半分に切り、幅7～8mmの斜め切りにする。 2ボールにきゅうり、わかめと、しょうゆ、みりん各大さじ1、練り辛子小さじ1/2～1を入れ、さっと混ぜ合わせて器に盛る。 初出 オレンジページ 2009年7月号＼ オレペAIが選んだ ／「きゅうりとわかめの辛子あえ」のおすすめ献立主食トマトキムチあえ麺316kcal副菜きゅうりとわかめの辛子あえ36kcal汁物新ごぼうと油揚げのみそ汁89kcal主菜牛肉とにんじんの生春巻き146kcal副菜きゅうりとわかめの辛子あえ36kcal汁物豆腐と小松菜の中華スープ25kcal主菜もやしと鶏肉の黒酢あんかけ146kcal副菜きゅうりとわかめの辛子あえ36kcal副菜甘辛オクラだれ304kcal主菜新玉ねぎ入りハンバーグ443kcal副菜きゅうりとわかめの辛子あえ36kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
316kcal
