主菜豆腐と桜えびのチャンプルー0(0件)更新日 2025/6/5#チャンプルー#主菜#豆腐#卵#沖縄料理#塩分控えめ#低カロリー#春撮影 対馬一次0(0件)更新日 2025/6/5普通費用目安約80円カロリー156kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋木綿豆腐 大1/2丁卵1個桜えび（乾燥）大さじ2ごま油小さじ2塩小さじ1/3こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1卵は溶きほぐす。フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、豆腐をくずしながら炒める。水けがなくなってきたら桜えびと、塩小さじ1/3、こしょう少々を加えて溶き卵を回し入れ、ふんわりするまで、大きく混ぜながら炒める。 初出 Cooking 2006年3月号＼ オレペAIが選んだ ／「豆腐と桜えびのチャンプルー」のおすすめ献立主菜豆腐と桜えびのチャンプルー156kcal副菜玉ねぎのゆかりあえ38kcal汁物ちくわとにらのみそ汁51kcal主菜豆腐と桜えびのチャンプルー156kcal副菜なすのおかか揚げびたし168kcal汁物もやしとベーコンのスープ125kcal主菜豆腐と桜えびのチャンプルー156kcal副菜簡単おつまみ春巻き２種275kcal副菜そら豆のさっと煮86kcal主菜豆腐と桜えびのチャンプルー156kcal副菜れんこんパリパリ165kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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