主菜豆腐と肉みそのレンジ蒸し0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#蒸しもの#通年#豚こま切れ肉#電子レンジだけ#豆腐撮影 対馬一次肉みそは少し濃いめに調味し、コチュジャンの香りやごま油の風味をきかせるのがポイント。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約130円カロリー254kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋豚（または牛）こま切れ肉100g木綿豆腐2丁ねぎ1/4本合わせ調味料しょうがのすりおろし小さじ1/2みそ大さじ1コチュジャン小さじ1酒小さじ1片栗粉小さじ1ごま油小さじ1砂糖小さじ1/2しょうゆ少々たれしょうゆ大さじ2砂糖小さじ1ごま油大さじ1/2水大さじ4安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1こま切れ肉は細切りにする。ねぎはみじん切りにする。豆腐は4つに切り、ふきんに包んで20分ほどおき、水きりする。器にたれの材料を入れて混ぜ合わせる。2ボールにこま切れ肉とねぎを入れ、合わせ調味料の材料と水大さじ1/2を加え、手でよくもみ込む。3耐熱の皿に豆腐を並べ、中心をスプーンなどですくって浅いくぼみを作り、2.を等分にのせる。ふんわりとラップをして電子レンジで約5分加熱し、器に盛ってたれを回しかける。 （１人分254kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 2000.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「豆腐と肉みそのレンジ蒸し」のおすすめ献立主菜豆腐と肉みそのレンジ蒸し254kcal副菜パリパリピーマン漬け汁物かぼちゃと三つ葉のみそ汁60kcal主菜豆腐と肉みそのレンジ蒸し254kcal副菜にんじんとハムのサラダ173kcal汁物じゃがいもとわかめのみそ汁73kcal主菜豆腐と肉みそのレンジ蒸し254kcal副菜砂ぎものピリ辛揚げ105kcal副菜小松菜のごま風味炒め106kcal主菜豆腐と肉みそのレンジ蒸し254kcal副菜小松菜とじゃこの煮びたし17kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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