主食梅と青じその混ぜご飯0(0件)更新日 2025/6/6#ごはんもの#主食#大葉#梅干し#和食#塩分控えめ#低カロリー#通年撮影 対馬一次温かいご飯に材料を混ぜ合わせるだけ！ 梅のさわやかな酸味と、青じその香りが食欲をそそります。0(0件)更新日 2025/6/6普通費用目安約180円カロリー225kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋温かいご飯 茶碗2杯分梅干し2個※または梅干し1個につき練り梅大さじ1で代用青じその葉5枚安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1梅干しは種を取り、包丁で細かくたたく。青じそは縦半分に切ってから横にせん切りにし、水にさらして水けをきる。 2温かいご飯に梅干し、青じそを入れて混ぜ合わせ、器に盛る。 （１人分225kcal、塩分1.0g） レシピ掲載日 2000.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「梅と青じその混ぜご飯」のおすすめ献立主食梅と青じその混ぜご飯225kcal副菜ウィーン風ポテトサラダ255kcal汁物サニーレタスとえのきのスープ18kcal主食梅と青じその混ぜご飯225kcal副菜オクラのナムル69kcal汁物きのこのみそ汁31kcal主食梅と青じその混ぜご飯225kcal副菜里いもの辛子ツナマヨがけ251kcal副菜いんげんとたこの塩炒め153kcal主食梅と青じその混ぜご飯225kcal副菜厚揚げのわさびじょうゆあえ169kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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