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汁物

サニーレタスとえのきのスープ

0(0件)

更新日 2025/6/9

  • #スープ・汁物
  • #汁物
  • #レタス
  • #えのき
  • #和食
  • #低カロリー
  • #通年
撮影 南雲保夫

サニーレタスは歯ざわりが残るよう、さっと煮ます。同じく短時間で火が通るえのきを加え、香りをプラス。

0(0件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約50円

  • カロリー

    18kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

重信 初江

料理家

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料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • サニーレタスの葉(大)
    1枚
  • えのきだけ 小
    1/2袋
  • 鶏ガラスープの素(顆粒)
    大さじ1/2
  • 塩
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1/3
  • こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    サニーレタスは小さめの一口大にちぎる。えのきは根元を切って長さを半分に切り、ほぐす。

  2. 2

    鍋に水2カップ、鶏ガラスープの素と、塩小さじ1/2~2/3、ごま油小さじ1/3、こしょう少々を混ぜ合わせ、中火にかける。煮立ったらえのきを加え、再び煮立ったら、サニーレタスを加える。サニーレタスがしんなりとしたら、器に盛る。

初出 オレンジページ 2011年10月号

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