副菜菜の花の辛子じょうゆあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#野菜料理#春#低カロリー#菜の花撮影 対馬一次ツンとした辛子の辛みと、菜の花のほろ苦さがおいしい春ならではの一品です。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約40円カロリー22kcal塩分1.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋菜の花1/2束練り辛子小さじ1/3だし汁（または水）大さじ1/2塩砂糖しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1菜の花は塩少々を入れた熱湯でさっとゆで、水にさらして水けを絞り、長さを3つに切る。2ボールに練り辛子、だし汁と、砂糖小さじ1/3、しょうゆ大さじ1を入れて混ぜ、菜の花を加えてあえる。 （１人分22kcal、塩分1.1g）レシピ掲載日 2000.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「菜の花の辛子じょうゆあえ」のおすすめ献立主菜小松菜と牛肉のソース炒め223kcal副菜菜の花の辛子じょうゆあえ22kcal汁物小松菜とベーコンのスープ87kcal主菜さんま大根453kcal副菜菜の花の辛子じょうゆあえ22kcal汁物そうめんのすまし汁62kcal主菜あさりと豆腐のピリ辛蒸し218kcal副菜菜の花の辛子じょうゆあえ22kcal副菜ゆでえのきの明太子あえ27kcal主食だし巻き風たまご焼きサンド268kcal副菜菜の花の辛子じょうゆあえ22kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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