副菜菜の花とツナの辛子ポン酢あえ0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#あえもの#春#ツナ缶#時短#菜の花撮影 鈴木泰介ブロックタイプのツナで食べごたえアップ。ポン酢を使うから、簡単に味が決まります。0(0件)更新日 2024/4/45分費用目安約150円カロリー195kcal塩分1.9g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人堤 人美料理家出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の持ち味を生かした、作りやすくておいしく、おしゃれなレシピにファンが多い。書籍、雑誌、広告などで幅広く活躍中。『気軽にできて、とびきりおいしい! グラタン・ドリア』(Gakken)など著書多数。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+菜の花1束ツナ缶詰(ブロック・80g入り)1缶塩少々ポン酢しょうゆ大さじ2練り辛子小さじ1オリーブオイル大さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理5分1菜の花は塩を加えた熱湯で30秒ほどゆで、水にとって水けをきり、長さを3等分に切る。ツナは缶汁をきる。2ボールにポン酢、練り辛子、オリーブオイルを混ぜ、菜の花、ツナを加えてさっくりとあえる。初出 Cooking 2018年2月号\ オレペAIが選んだ /「菜の花とツナの辛子ポン酢あえ」のおすすめ献立主菜もつ煮込み197kcal副菜菜の花とツナの辛子ポン酢あえ5分195kcal汁物白菜とベーコンのスープ41kcal主菜野菜にぎやかプルコギ288kcal副菜菜の花とツナの辛子ポン酢あえ5分195kcal汁物簡単クラムチャウダー204kcal主菜タンドリーチキン278kcal副菜菜の花とツナの辛子ポン酢あえ5分195kcal副菜キャベツの甘酢漬け60kcal主菜エリンギと鶏むねの青じそバター炒め273kcal副菜菜の花とツナの辛子ポン酢あえ5分195kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR植松 良枝ポテチのトルティージャおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー