副菜小松菜、油揚げと煮干しのさっと煮0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#煮もの#通年#油揚げ#小松菜撮影 鈴木雅也香ばしく炒めた煮干しと小松菜、油揚げにしょう油の味がしみて、意外なおいしさの小さなひと皿。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約100円カロリー128kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋小松菜1わ油揚げ1枚煮干し30g※約20尾サラダ油大さじ2酒大さじ2しょうゆ大さじ1と1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1小松菜は洗って、長さ4～5cmのざく切りにし、茎と葉に分ける。油揚げは幅1cmに切る。煮干しは頭を取って縦2つに裂き、はらわたと中骨を除く。2鍋にサラダ油を熱して煮干しを強火で炒め、香ばしくなったら油揚げを加えてさっと炒め、小松菜の茎、葉の順に加えて炒め合わせる。しんなりしてきたら酒、しょうゆを加えてさっと混ぜ、ひと煮立ちさせる。 （1人分128kcal）レシピ掲載日 1989.12.17＼ オレペAIが選んだ ／「小松菜、油揚げと煮干しのさっと煮」のおすすめ献立主菜菜の花とさわらの焼き漬け437kcal副菜小松菜、油揚げと煮干しのさっと煮128kcal汁物なめこの卵とじスープ48kcal主菜ほたるいかのフリット副菜小松菜、油揚げと煮干しのさっと煮128kcal汁物炒めキャベツと豆腐のみそ汁10分123kcal主食なんちゃって納豆ピザ375kcal副菜小松菜、油揚げと煮干しのさっと煮128kcal副菜たけのことちくわのおかか煮162kcal主菜レンジ鶏チャーシューの山わさびのっけ216kcal副菜小松菜、油揚げと煮干しのさっと煮128kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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437kcal
10分
