主菜小松菜ハンバーグ0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#ハンバーグ#通年#豚ひき肉#小松菜撮影 南雲保夫下ゆでのいらない小松菜を細かく切り、豚ひき肉と混ぜてハンバーグに。焼くときに出る肉汁を生かしたケチャップソースでめしあがれ!0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約190円カロリー317kcal塩分3.2g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人しらいのりこ(ごはん同盟)料理家料理研究家。夫であるシライジュンイチとともに活動する炊飯系フードユニット「ごはん同盟」の調理担当。ご飯のおいしさを世に広めるべく、米料理やご飯に合うおかずのレシピを発信している。雑誌やテレビ、イベントなどで幅広く活躍中。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+豚ひき肉200g小松菜 小1わケチャップソーストマトケチャップ大さじ4赤ワイン(なければ酒)大さじ2みそ大さじ1/2水1/2カップベビーリーフ適宜パン粉塩サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備・小松菜は幅5mmに切る。 ・ボールにひき肉、パン粉大さじ4、塩小さじ1/2、小松菜を入れ、ひとつにまとまるまでよく練り混ぜる。調理1フライパンにサラダ油小さじ2をひく(火はつけない)。たねを4等分にし、厚さ1.5cmの小判形に丸めて並べ入れる。 ポイント ひき肉に野菜を混ぜて栄養アップ! 小松菜はカルシウムや鉄が豊富。アクが少ないので細かく切ればそのままひき肉に混ぜられ、栄養補給に役立ちます。小松菜の代わりに、えのきだけを細かく切って混ぜても。食物繊維たっぷりになります。2中火にかけて2分ほど焼く。裏返してふたをし、さらに2分焼いて器に盛る。3【2】のフライパンにケチャップソースの材料を入れて弱火にかけ、なめらかになるまで混ぜながら2~3分煮る。ハンバーグにかけ、ベビーリーフを添える。初出 オレンジページ 2022年2月号\ オレペAIが選んだ /「小松菜ハンバーグ」のおすすめ献立主菜小松菜ハンバーグ317kcal副菜厚揚げとかぼちゃの玉ねぎポン酢だれ20分345kcal汁物キャベツとハムのスープ46kcal主菜小松菜ハンバーグ317kcal副菜ひらひら大根と鮭缶の粉チーズあえ87kcal汁物えのきとひき肉のピリ辛スープ125kcal主菜小松菜ハンバーグ317kcal副菜バターナッツかぼちゃのシナモン風味揚げ101kcal副菜パリパリピーマン漬け主菜小松菜ハンバーグ317kcal副菜焼きパプリカとささ身のごま酢漬け181kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー