副菜白菜の黒ごまナムル0(0件)更新日 2025/6/6#ナムル#副菜#白菜#にんにく#生姜#ごま#和食#冬撮影 木村 拓(東京料理写真)黒ごまとにんにく、ダブルの風味をしっかりきかせます。0(0件)更新日 2025/6/6費用目安約220円カロリー61kcal塩分1.4g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人コウ ケンテツ料理家食材のよさを生かした手軽な家庭料理の数々が人気の料理家。YouTube公式チャンネル「Koh Kentetsu Kitchen」で秘伝のレシピを公開中。高1、中1、小2の1男2女の父。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+白菜の葉(大)2枚※1枚約100g相当しょうがのすりおろし1/2かけ分にんにくのすりろおし少々黒すりごま大さじ1塩ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1白菜は縦半分に切ってから横に幅7~8mmに切り、ボールに入れる。塩小さじ1/2をふってもみ込み、10分ほどおいて、水けをしっかりと絞る。 2ボールの水けを拭いて白菜を戻し入れ、しょうが、にんにく、黒すりごまと、ごま油小さじ1、塩少々を加えて手でよくあえ、器に盛る。 初出 オレンジページ 2011年11月号\ オレペAIが選んだ /「白菜の黒ごまナムル」のおすすめ献立主菜白菜と豚バラのミルフィーユ蒸し441kcal副菜白菜の黒ごまナムル61kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主菜豆腐とたらのみそ風味グラタン369kcal副菜白菜の黒ごまナムル61kcal汁物かぼちゃと三つ葉のみそ汁60kcal主菜厚揚げと豚肉の和風煮20分343kcal副菜白菜の黒ごまナムル61kcal副菜大根の甘酢漬け41kcal主菜牛肉とこんにゃくのみそ煮込み279kcal副菜白菜の黒ごまナムル61kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー