副菜小松菜の塩昆布ナムル0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#ナムル#通年#電子レンジだけ#小松菜撮影 南雲保夫レンジで加熱するとかさがぐっと減り、たっぷり食べられます。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約140円カロリー58kcal塩分1.0g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人藤井 恵料理家管理栄養士女子栄養大学卒業後、料理番組、フードコーディネーターのアシスタントなどを経て、独立。毎日の夕食もお弁当も、昔ながらの料理もヘルシーレシピも、気のきいたおもてなし料理までこなす実力派。考案されるレシピは味のよさと作りやすさを兼ね備えた多くの人に支持されるものばかり。等身大のライフスタイルが幅広い層の憧れとなり、注目を集めている。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+小松菜1わ塩昆布10gにんにくのすりおろし少々ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1小松菜は長さ4cmに切る。2耐熱のボールに【1】を入れる。ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分加熱し、2分蒸らす。ペーパータオルで水けを拭き取り、塩昆布、にんにく、ごま油小さじ2を加えてあえる。初出 オレンジページ 2020年10月号\ オレペAIが選んだ /「小松菜の塩昆布ナムル」のおすすめ献立主菜鶏肉のねぎ巻き照り焼き275kcal副菜小松菜の塩昆布ナムル58kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主菜牛肉とごぼうのおかか煮353kcal副菜小松菜の塩昆布ナムル58kcal汁物わかめとねぎのスープ12kcal主菜帆立てときのこのカレークリーム煮407kcal副菜小松菜の塩昆布ナムル58kcal副菜鮭とわけぎの酢みそあえ128kcal主菜玉ねぎと豚肉の甘酢炒め380kcal副菜小松菜の塩昆布ナムル58kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー