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副菜

春菊とさばのみそナムル

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更新日 2025/6/9

春菊とさばのみそナムル
撮影 馬場わかな

香りの強い春菊に、さばのうまみとみその風味がマッチ。仕上げに、粉山椒をたっぷりふるのがおすすめ!

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更新日 2025/6/9

  • 費用目安

    約90円

  • カロリー

    175kcal

  • 塩分

    0.8g

※費用や栄養素は1/3量で算出しています。

レシピを作った人

堤 人美

料理家

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出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の持ち味を生かした、作りやすくておいしく、おしゃれなレシピにファンが多い。書籍、雑誌、広告などで幅広く活躍中。『気軽にできて、とびきりおいしい! グラタン・ドリア』(Gakken)など著書多数。

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材料

2~3人分
  • 春菊
    1/2
  • さばの水煮缶詰(140g入り)
    1
  • 〈みそナムルだれ〉

    • しょうがのすりおろし
      1/2かけ分
    • 白すりごま
      大さじ1
    • ごま油
      大さじ1と1/2
    • みそ
      小さじ1
    • みりん
      小さじ1
  • 粉山椒
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    春菊は葉先を摘み、茎は幅4cmの斜め薄切りにする。水にさらして水けをきる。さば缶は缶汁をきって、かるくほぐす。

  2. 2

    ボールにみそナムルだれの材料を混ぜ合わせ、【1】を加えてあえる。器に盛り、粉山椒をふる。

初出 オレンジページ 2019年10/17号

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