副菜豆苗と塩昆布のクリームチーズあえ0(0件)更新日 2025/6/16#あえもの#副菜#豆苗#塩昆布#チーズ#和食#通年撮影 原 幹和豆苗と相性抜群の塩昆布で、箸が止まらないおいしさに！0(0件)更新日 2025/6/16費用目安約50円カロリー180kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人落合貴子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋豆苗1袋※約300g塩昆布（細切り）10ɡクリームチーズ40ɡしょうゆ小さじ1/4安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆苗は根を切り落とし、長さを2～3等分に切る。クリームチーズは1cm角に切る。 2口径18cmの鍋に湯1リットルを沸かす。沸騰したら豆苗を加え、60秒ゆでてざるに上げる。 3ボールに豆苗、塩昆布、クリームチーズと、しょうゆ小さじ1/4を入れてあえる。 初出 オレンジページ 2017年2月号＼ オレペAIが選んだ ／「豆苗と塩昆布のクリームチーズあえ」のおすすめ献立主菜ヨーグルトタルタルチキン南蛮287kcal副菜豆苗と塩昆布のクリームチーズあえ180kcal汁物れんこんとハムのピリ辛スープ136kcal主菜かきのチーズフライ489kcal副菜豆苗と塩昆布のクリームチーズあえ180kcal汁物小松菜とベーコンのスープ87kcal主菜鶏肉のはちみつみそ焼き30分365kcal副菜豆苗と塩昆布のクリームチーズあえ180kcal副菜なすのオランダ煮106kcal主菜鶏肉のソテー バジルマスタード346kcal副菜豆苗と塩昆布のクリームチーズあえ180kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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287kcal
30分
