• レシピ
  • 暮らし
  • 美容
  • ヘルスケア
    • 鏡リュウジの12星座占い
    • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペエディター
  • 漫画
  • レシピTOP
  • 料理のきほん
  • 献立カレンダー
オレペAI検索
0
0
Header Logo
  • 献立カレンダー
  • AIレシピ検索
Recipe
レシピ
LifeStyle
暮らし
Beauty
美容
Healthcare
ヘルスケア
Comics
漫画
Blog
オレペエディター
  • 鏡リュウジの12星座占い
  • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペデイリー
  • オレンジページの本
  • イベント
  • プレゼント
  • 買う
  • こどもオレンジページ

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

お問い合わせ

 

オレンジページnet
  • CONTENTS

    • レシピ
    • 暮らし
    • 美容
    • ヘルスケア
    • 占い
      • 鏡リュウジの12星座占い
      • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
    • オレペエディター
    • 漫画
  • SERVICE

    • オレンジページの本
    • オレンジページメンバーズ
    • オレンジページ shop
    • コトラボ
    • ウェルビーイング100
    • こどもオレンジページnet
    • オレンジページの学校
  • ABOUT

    • コンプライアンス
    • オレンジページのブランドパーパス
    • 利用規約・推奨環境
    • プライバシーポリシー
    • ご意⾒・お問い合わせ
    • よくあるご質問
  • COMPANY

    • コーポレートサイト
    • 会社情報
    • 採⽤情報
    • プレスリリース
    • コンプライアンス相談窓⼝
    • 広告のご案内

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

Copyright© The Orangepage Inc. All Rights Reserved.

材料を見る

主菜

豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • #主菜
  • #中華料理
  • #炒めもの
  • #冬
  • #ホタテ
  • #長ねぎ
  • #塩分控えめ
  • #低カロリー
  • #豆苗
撮影 竹内章雄

くせのない豆苗と甘みのある帆立ては相性抜群。 ピリリとした辛みが決め手の、ご飯に合う一皿です。

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • 15分

  • 費用目安

    約820円

  • カロリー

    127kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

  • 印刷
  • おすすめの献立

レシピを作った人

重信 初江

料理家

  • Instagram
  • Instagram

料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し!

2人分
  • 豆苗
    1パック
  • 帆立て貝柱
    8個
  • ねぎ
    1/2本
  • 豆板醤
    小さじ1/2
  • 塩
  • サラダ油
  • ごま油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 15分
    1. 1
      豆苗は根元を切り、長さを半分に切る。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。帆立ては塩少々を入れた冷水で手早く洗い、厚みを半分に切る。
    2. 2
      フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、ねぎを1分ほど炒める。帆立てを加えて30秒ほど炒めたら、豆苗を加えてかるく炒め合わせる。
    3. 3
      豆板醤、塩小さじ1/4を加えて手早く炒め合わせ、ごま油小さじ1/3を回し入れる。

    初出 オレンジページ 2018年4月号

    \ オレペAIが選んだ /
    「豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め」の
    おすすめ献立

    主菜

    豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め

    • 15分
    • 127kcal
    副菜

    大根と豚バラのべっこう煮

    • 329kcal
    汁物

    じゃがいもと青菜の担担風スープ

    • 464kcal
    主菜

    豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め

    • 15分
    • 127kcal
    副菜

    ひらひらキャロットラペ

    • 120kcal
    汁物

    あさりのカレー風味スープ

    • 37kcal
    主菜

    豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め

    • 15分
    • 127kcal
    副菜

    ひらひらキャロットラペ

    • 120kcal
    副菜

    きのこのナムル

    • 104kcal
    主菜

    豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め

    • 15分
    • 127kcal
    副菜

    ベーコンポテト

    • 190kcal

    新着レシピ

    PR

    植松 良枝

    ポテチのトルティージャ

      上田 淳子

      なすとチキンのフレッシュトマト煮

      • 406kcal
      • 約330円
      • #煮もの
      • #主菜

      市瀬 悦子

      なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

      • 505kcal
      • 約410円
      • #炒めもの
      • #主菜

      菱田 アキラ

      菱田屋のよだれ鶏

      • 788kcal
      • 約650円
      • #肉料理
      • #主菜

      小林 まさみ

      ズッキーニのおかかサラダ

      • 16kcal
      • 約190円
      • #サラダ
      • #副菜

      藤井 恵

      そら豆の素揚げ

      • 116kcal
      • 約220円
      • #揚げもの
      • #副菜

      小田 真規子(スタジオナッツ)

      鶏ごまつくねとアスパラのソテー

      • 246kcal
      • 約350円

      TEST_02

        PR

        栗原 心平

        バーベキューグリルステーキ

          • #ステーキ
          • #主菜
          PR

          栗原 心平

          豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル

            • #ローストポーク
            • #主菜

            おすすめレシピ

            PR

            武蔵 裕子

            豚こまだんごのこっくり煮

              • #肉料理
              • #主菜
              PR

              重信 初江

              りんごのコンポート シナモン風味

              • 180kcal
              • #コンポート
              • #スイーツ
              PR

              髙山 かづえ

              アボカドオニオン生ハムトースト

              • 400kcal
              • #トースト
              • #主食
              PR

              重信 初江

              チキンソテーのトマトソースチーズのせ

              • 611kcal
              • #チキンステーキ
              • #主菜
              PR

              ぐっち夫婦

              冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー

                • #チャーシュー
                • #主菜
                PR

                有賀 薫

                基本のにんじんしりしり

                  PR

                  重信 初江

                  キャベツとパプリカのコールスロー

                  • 47kcal
                  • #コールスロー
                  • #副菜
                  PR

                  栗原 心平

                  なすの香味漬け

                    • #野菜料理
                    • #副菜
                    PR

                    重信 初江

                    ナツメッグ入りミルクジャム

                    • 234kcal
                    • #万能たれ
                    • #スイーツ
                    PR

                    武蔵 裕子

                    豚にらもやしの黄金焼きうどん

                      • #焼きうどん
                      • #主食

                      おすすめメニュー

                      • 和食

                        • 肉じゃが
                        • 生姜焼き
                        • 唐揚げ
                        • 豚汁
                        • すき焼き
                      • 洋食

                        • ハンバーグ
                        • ナポリタン
                        • ポトフ
                        • ローストビーフ
                        • カルボナーラ
                      • 中華料理

                        • 餃子
                        • 回鍋肉
                        • チンジャオロースー
                        • シュウマイ
                        • 油淋鶏
                      • 韓国料理

                        • プルコギ
                        • キムチ鍋
                        • チーズタッカルビ
                        • チョレギサラダ
                        • チゲ鍋

                      おすすめ食材

                      • 肉

                        • 鶏もも肉
                        • ひき肉
                        • 鶏ささみ
                        • ホルモン
                        • 鶏むね肉
                      • 魚介

                        • マグロ
                        • イカ
                        • ムール貝
                        • カツオ
                        • たら
                      • 野菜

                        • なす
                        • キャベツ
                        • 小松菜
                        • さつまいも
                        • きゅうり
                      • その他の食材

                        • 厚揚げ
                        • 豆腐
                        • おから
                        • 納豆
                        • 豆乳
                      レシピ検索

                      今日の献立
                      Today’s menu

                      献立カレンダー

                      ホームレシピ主菜豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め

                      レシピを作った人

                      重信 初江

                      料理家

                      • Instagram
                      • Instagram

                      料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

                      質問

                        このレシピについて質問する

                        ニックネーム
                        質問内容

                        Special topics

                        • PR

                          PR記事テスト

                        Special topics

                        • PR

                          PR記事テスト

                        オレンジページの新刊

                        • オレンジページ 7/2号

                        • オレンジページ 7/2号増刊

                        • オレンジページ 7/3号増刊

                        • オレンジページsimple7-8月

                        書籍案内へ

                        オレンジページの新刊

                        • オレンジページ 7/2号

                        • オレンジページ 7/2号増刊

                        • オレンジページ 7/3号増刊

                        • オレンジページsimple7-8月

                        書籍案内へ

                        オレンジページ 7/3号増刊

                        NEW

                        2025年06月17日発売
                        (一部地域を除く)

                        ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                        詳細・購入はこちら
                        バックナンバー

                        オレンジページ 7/3号増刊

                        NEW

                        2025年06月17日発売
                        (一部地域を除く)

                        ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                        詳細・購入はこちら
                        バックナンバー
                        レビュー
                        Review
                        0(0件)

                          レビューを投稿する

                          評価
                          ニックネーム
                          レビュー本文