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副菜

きゅうりとザーサイのあえもの

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更新日 2025/6/4

  • #あえもの
  • #副菜
  • #きゅうり
  • #和食
  • #低カロリー
  • #夏
撮影 南雲保夫

材料はすべて細切りにして、歯ざわりよく。ねぎとごま油が、風味のよさの決め手です。

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更新日 2025/6/4

  • 普通

  • 費用目安

    約50円

  • カロリー

    43kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

脇 雅世

料理家

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約10年間フランスに滞在し、パリ「ル・コルドンブルー」や数々のレストランで料理を学ぶ。帰国後、料理番組や料理雑誌、書籍などで活躍。2014年にフランス政府より農事功労章を受勲。東京・神楽坂で料理教室を運営するかたわら、調理器具メーカーの商品開発なども手掛ける。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • きゅうり
    1本
  • ザーサイ(びん詰)
    40g
  • ねぎ
    10cm
  • ごま油
    小さじ1
  • 塩
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ねぎは長さを半分に切り、縦に1本切り目を入れてしんを取り除き、縦にせん切りにする。水に5分ほどさらし、シャキッとしたら、ペーパータオルに包んで水けを取る。きゅうりは両端を切り、斜め薄切りにしてから、縦に幅2~3mmに切る。ザーサイは幅2~3mmに切る。

  2. 2

    ボールにごま油小さじ1を入れ、きゅうりとザーサイ、ねぎを加えてあえる。味をみてたりなければ塩適宜で味をととのえ、器に盛る。

初出 オレンジページ 2011年7月号

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