副菜青梗菜と麩の煮もの0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#煮もの#冬#麩#低カロリー#チンゲン菜撮影 南雲保夫だしの風味を生かした煮汁をたっぷり含んだ麩が、奥深い味わい。0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約360円カロリー23kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人豊口裕子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋青梗菜2株焼き麩6個煮汁だし汁1カップしょうゆ各1/2みりん各1/2塩小さじ1/5安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1青梗菜は根元を切って葉と茎に切り分け、葉は長さ3cmに切り、茎は縦8等分に切る。2鍋に煮汁の材料を入れて中火にかけ、煮立ったら青梗菜を茎、葉の順に入れて2分ほど煮る。茎がしんなりとしてきたら青梗菜を奥に寄せ、あいたところに麩を加える。麩が柔らかくなるまで1分ほど煮て、器に盛る。初出 オレンジページ 2011年11月号＼ オレペAIが選んだ ／「青梗菜と麩の煮もの」のおすすめ献立主食鶏肉とそら豆のクリームパスタ887kcal副菜青梗菜と麩の煮もの23kcal汁物青梗菜のみそ汁102kcal主菜鶏むね肉とレタスのにんにくうま塩煮133kcal副菜青梗菜と麩の煮もの23kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜鶏胸肉と大根のゆず煮211kcal副菜青梗菜と麩の煮もの23kcal副菜キャベツのゆかりあえ25kcal主菜ふんわり鶏つくねのうま塩だれ263kcal副菜青梗菜と麩の煮もの23kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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