副菜えのきとわかめの煮びたし0(0件)更新日 2025/6/9#おひたし#副菜#えのき#わかめ#和食#低カロリー#通年撮影 対馬一次口当たりのいいえのきとわかめで、薄味の煮ものに。さっぱりとした副菜です。 0(0件)更新日 2025/6/9普通費用目安約120円カロリー23kcal塩分1.2g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡辺 あきこ料理家料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+えのきだけ1袋カットわかめ(乾燥)大さじ1だし汁1/2カップ薄口しょうゆ(なければしょうゆ)小さじ2みりん小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わかめは水に5分ほどつけてもどし、ざるに上げて水けをきる。えのきは根元を切って長さを半分に切り、ざっとほぐす。 2鍋にだし汁とえのきを入れ、中火にかけて煮立てる。薄口しょうゆ、みりん小さじ1をふり、再び煮立ったらわかめを加えてさっと煮る。 初出 オレンジページ 2003年6月号\ オレペAIが選んだ /「えのきとわかめの煮びたし」のおすすめ献立主菜厚揚げと手羽先の煮もの448kcal副菜えのきとわかめの煮びたし23kcal汁物卵と揚げだまのみそ汁140kcal主菜じゃがいもとささ身の塩とろみ炒め211kcal副菜えのきとわかめの煮びたし23kcal汁物なめこの卵とじスープ48kcal主菜鶏肉とブロッコリーのチーズ焼き25分392kcal副菜えのきとわかめの煮びたし23kcal副菜にんじんのきんぴら86kcal主菜牛肉と香味野菜の中華炒め286kcal副菜えのきとわかめの煮びたし23kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー