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材料を見る

副菜

小松菜ときのこの中華風あえ

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #副菜
  • #中華料理
  • #あえもの
  • #秋
  • #しめじ
  • #しいたけ
  • #簡単
  • #電子レンジだけ
  • #小松菜
撮影 対馬一次

残り野菜でササッとできる中華風あえもの。ラー油の辛みがきいています。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    50kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

竹村 章子

料理家

      料理研究家。大学を卒業後、6年間の会社員生活を経て、懐石料理、中国料理などの料理学校に通う。全国料理学校協会認定の教育資格、技術検定試験に合格し、辻クッキングスクールで教壇に立つ。その後、フリーになり、自宅にて料理教室を開くかたわら、雑誌から書籍まで幅広く活躍する。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 小松菜
        2/5わ
      • しめじ
        1/3パック
      • 生しいたけ
        2個
      • 中華ドレッシング

        • しょうゆ
          大さじ1と1/3
        • 酢
          大さじ1と1/3
        • ごま油
          小さじ2/3
        • ラー油
          小さじ1/2
      • 白いりごま
        小さじ1
      • 酒

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        小松菜は根元を切り、長さ4cmに切る。しめじは石づきを切って小房に分ける。生しいたけは軸を切って薄切りにする。器に中華ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
      2. 2
        耐熱の器に小松菜、きのこを入れ、酒1/4カップをふりかけてラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱する。中華ドレッシングを加えてあえ、器に盛って、白いりごまを散らす。 熱量50kcal、塩分1.3g(1人分)

      レシピ掲載日 2002.1.2

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      副菜

      小松菜ときのこの中華風あえ

      • 50kcal

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                              • たら
                            • 野菜

                              • なす
                              • キャベツ
                              • 小松菜
                              • さつまいも
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                              • 納豆
                              • 豆乳
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                            レシピを作った人

                            竹村 章子

                            料理家

                                料理研究家。大学を卒業後、6年間の会社員生活を経て、懐石料理、中国料理などの料理学校に通う。全国料理学校協会認定の教育資格、技術検定試験に合格し、辻クッキングスクールで教壇に立つ。その後、フリーになり、自宅にて料理教室を開くかたわら、雑誌から書籍まで幅広く活躍する。

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                                    さばのソテー 玉ねぎソースかけ

                                    • 302kcal
                                    副菜

                                    ささ身とキャベツの梅あえ

                                    • 132kcal
                                    汁物

                                    野菜たっぷりチーズスープ

                                    • 266kcal
                                    献立カレンダー