主菜焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#肉料理#冬#大根#アスパラガス#時短#塩分控えめ#牛薄切り肉撮影 対馬一次焼き肉にたっぷりの大根おろしをのせ、さっぱりといただきます。0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約570円カロリー251kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋牛こま切れ肉180gグリーンアスパラガス1束大根1/6本塩サラダ油こしょう酒しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備牛肉は大きければ食べやすく切る。アスパラガスは根元の堅い部分を切り落とし、下1/3の皮を薄くむいて長さ4～5cmの斜め切りにする。塩少々を加えた熱湯で20秒ほどゆで、ゆで汁をきってバットなどにとる。大根は皮をむいてすりおろし、ざるに上げて水けをかるくきる。調理10分1フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、牛肉を入れて塩、こしょう各少々をふり、ほぐしながら炒める。2肉の色が変わってきたらアスパラガスを加えて炒め合わせる。全体に油が回ったら酒大さじ1をふり、水分をとばすように炒める。器に盛り、大根おろしをのせてしょうゆ適宜をかけていただく。 （時間10分、1人分251kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 2001.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ」のおすすめ献立主菜焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ10分251kcal副菜ズッキーニのパリパリチヂミ218kcal汁物がんもと長いものすまし汁15分67kcal主菜焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ10分251kcal副菜エスニック春雨15分277kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ10分251kcal副菜れんこんのごま油蒸し81kcal汁物鶏つくねと長いものうま塩スープ229kcal主菜焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ10分251kcal副菜カレー風味のココットコールスロー176kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
10分
251kcal
