主菜アスパラと帆立てのバターしょうゆ炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#洋食#炒めもの#春#アスパラガス#ホタテ撮影 対馬一次バターのこくとしょうゆの香ばしさが、シンプルだけれどあとをひく味。0(0件)更新日 2024/4/3普通13分費用目安約680円カロリー202kcal塩分1.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋グリーンアスパラガス1束帆立て貝柱5個エリンギ1パックバター塩こしょうしょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備アスパラガスは根元の堅い部分を切り落とし、下1/3の皮を薄くむいて長さ4cmの斜め切りにする。帆立ては厚みを3等分にする。エリンギは根元を切り落としてから、縦に薄切りにする。調理13分1フライパンを中火で熱してバター大さじ2を溶かし、帆立て、エリンギ、アスパラガスを順に入れて炒める。アスパラガスの色が鮮やかになったら塩、こしょう各少々をふる。鍋肌からしょうゆ小さじ1を入れ、香ばしい香りが立つまで全体を炒める。 （時間13分、1人分202kcal、塩分1.9g）レシピ掲載日 2001.5.2＼ オレペAIが選んだ ／「アスパラと帆立てのバターしょうゆ炒め」のおすすめ献立主菜アスパラと帆立てのバターしょうゆ炒め13分202kcal副菜カレー風味のココットコールスロー176kcal汁物かぼちゃの簡単ポタージュ269kcal主菜アスパラと帆立てのバターしょうゆ炒め13分202kcal副菜きゅうりの塩しょうが漬け11kcal汁物韓国風かきたま汁74kcal主菜アスパラと帆立てのバターしょうゆ炒め13分202kcal副菜のりアボ納豆188kcal副菜わけぎとかまぼこの酢みそあえ119kcal主菜アスパラと帆立てのバターしょうゆ炒め13分202kcal副菜小松菜ののりあえ32kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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