副菜白菜のシャキシャキ漬け0(0件)更新日 2025/6/6#浅漬け#副菜#白菜#和食#時短#低カロリー#冬撮影 対馬一次白菜の塩もみに、昆布茶とレモン汁で味つけ。もう一品、さわやかな味が欲しい時にどうぞ。0(0件)更新日 2025/6/6普通5分費用目安約300円カロリー22kcal塩分2.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人奥村彪生クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋白菜の葉2枚昆布茶小さじ1/2レモンの絞り汁小さじ1/2白すりごま適宜塩一味唐辛子安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理5分1白菜の葉は縦に幅5～6cmに切り、横にして端から幅3～4mmに切る。ボールに入れて塩小さじ1をふり、手でよくもみ込む。そのまま3～4分おき、しんなりしたら水けをよく絞る。 2昆布茶、レモンの絞り汁、一味唐辛子適宜を加えて混ぜ合わせ、器に盛り、白すりごまをふる。 （1人22kcal、塩分2.7g） レシピ掲載日 1999.12.17＼ オレペAIが選んだ ／「白菜のシャキシャキ漬け」のおすすめ献立主食鶏肉とじゃがいものうどん577kcal副菜白菜のシャキシャキ漬け5分22kcal汁物白菜とベーコンのスープ122kcal主菜あじと香味野菜の南蛮漬け171kcal副菜白菜のシャキシャキ漬け5分22kcal汁物わかめとかにかまのすまし汁20kcal主菜ブロッコリーと鶏肉のシチュー30分438kcal副菜白菜のシャキシャキ漬け5分22kcal副菜水菜と玉ねぎのゆかりあえ15kcal主菜いわしのごままぶし273kcal副菜白菜のシャキシャキ漬け5分22kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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577kcal
5分
