副菜牛肉と春菊のピリ辛あえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#肉サラダ#通年#春菊#牛薄切り肉撮影 対馬一次豆板醤のピリッとした辛みのきいた焼き肉を、春菊とあえてサラダ風に。もやしの歯ごたえもアクセント。0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約530円カロリー290kcal塩分2.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人栗山真由美料理家料理研究家・栄養士。ポルトガルに魅せられ、年に数回訪れて食と生活文化を研究中。ポルトガル料理を中心とした料理教室「Amigos Delisiosos」を主宰。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋牛肉（焼き肉用）200g春菊1/2わ豆もやし1/2袋ねぎ10cmにんにくのすりおろし1/2かけ分ドレッシングみそ大さじ1/2しょうゆ大さじ1/2ごま油大さじ1/2豆板醤小さじ1白すりごま小さじ1酢小さじ1塩こしょうごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1牛肉は食べやすく切って、にんにくのすりおろし、塩、こしょう各少々をまぶす。春菊は葉先を摘み、長いものは約6cmに切り、冷水にはなして水けをきる。豆もやしはひげ根を取り、塩、ごま油各少々を加えた熱湯でさっとゆでて、ざるに上げる。ねぎは斜め薄切りにして冷水にはなし、水けをきる。ドレッシングの材料を混ぜ合わせておく。2フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、肉を入れて両面を色よく焼き、器にとる。3肉の器に春菊、豆もやし、ねぎ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせる。 （1人分290kcal、塩分2.3g）レシピ掲載日 1999.6.17＼ オレペAIが選んだ ／「牛肉と春菊のピリ辛あえ」のおすすめ献立主菜蒸し鶏のミニトマトたまだれがけ241kcal副菜牛肉と春菊のピリ辛あえ20分290kcal汁物新玉ねぎときぬさやのみそ汁44kcal主食なすと枝豆の炸醤麺893kcal副菜牛肉と春菊のピリ辛あえ20分290kcal汁物白菜とハムの中華風スープ75kcal主菜たけのこと青梗菜の回鍋肉390kcal副菜牛肉と春菊のピリ辛あえ20分290kcal副菜小松菜の塩昆布ナムル58kcal主菜みそチーズグリルチキン503kcal副菜牛肉と春菊のピリ辛あえ20分290kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR有賀 薫緑のミネストローネ1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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241kcal
20分
