主菜いわしのピリ辛煮0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#煮もの#通年#にら#いわし撮影 大井一範じっくり煮たいわしは、臭みも取れて美味！魚が苦手な人にもおすすめです。0(0件)更新日 2024/4/3普通30分費用目安約290円カロリー242kcal塩分2.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人ジョン・キョンファクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋いわし4尾にら1束にんにく2かけ合わせ調味料しょうゆ大さじ4酒大さじ1砂糖小さじ1にんにくのすりおろし小さじ1一味唐辛子約小さじ1（あれば粗びき唐辛子、中唐辛子※各小さじ1にして）ごま油※中唐辛子は、辛みの少ない赤唐辛子を粗くひいたもの。なければ、一味唐辛子を、量を加減して使っても。安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理30分1いわしを新聞紙を敷いたまな板にのせて、頭を切り落とし、包丁の先で内臓をすーっと引き出す。腹の中をきれいに水洗いし、ペーパータオルで水けを拭く。にんにくは縦に薄切りにする。にらは長さを3つに切る。器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。2鍋にごま油大さじ2を入れて中火で熱し、にんにくを入れて炒める。香りが立ってきたらいわしを並べ入れ、合わせ調味料を回しかける。水3/4カップを加えてふたをし、煮立ったら弱火にして、ときどき鍋を揺すりながら 10分ほど煮る。煮汁が少なくなってきたら、にらを加えてふたをし、しんなりとしたら、火を止める。 （1人分242kcal、塩分 2.9g）レシピ掲載日 1998.5.2＼ オレペAIが選んだ ／「いわしのピリ辛煮」のおすすめ献立主菜いわしのピリ辛煮30分242kcal副菜小松菜のなめたけあえ33kcal汁物じゃがいもとコーンのみそ汁85kcal主菜いわしのピリ辛煮30分242kcal副菜夏野菜のコロコロ浅漬け汁物スプラウトと梅干しの塩昆布汁8kcal主菜いわしのピリ辛煮30分242kcal副菜電子レンジで簡単ゆで大豆副菜キャベツの梅風味だし漬け157kcal主菜いわしのピリ辛煮30分242kcal副菜小松菜とちくわのあっさりレンジ煮74kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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