副菜小松菜のなめたけあえ0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#あえもの#通年#低カロリー#電子レンジだけ#小松菜撮影 野口健志なめたけを調味料代わりに利用。レンジで手軽に。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約70円カロリー33kcal塩分0.6g※費用や栄養素は1/2量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人ナカムラ チズコ料理家フードコーディネーター、料理研究家。栄養学を学んだ後、調理器具や食材などの販売店や企画会社に勤務し、料理研究家のアシスタントを経て独立。ソムリエや焼酎アドバイザー等の資格をもち、作りやすくおいしいレシピで支持を得る。雑誌やwebなど各種メディアで活躍中。クックモード画面が暗くなりません材料1~2人分小松菜2株Aなめたけ(びん詰)大さじ1と1/2ごま油小さじ1しょうゆ小さじ1/4安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1小松菜は根元を切ってよく洗い、かるく水けをきって、ラップで包む。電子レンジ(600W)で40秒ほど加熱し、取り出して冷水にとる。水けを絞って長さ4cmに切る。ボールにAを混ぜ、小松菜を加えてあえる。初出 オレンジページ 2021年3月号\ オレペAIが選んだ /「小松菜のなめたけあえ」のおすすめ献立主菜鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal副菜小松菜のなめたけあえ33kcal汁物鶏だんごとキャベツのスープ煮279kcal主菜韓国風しょうが焼きと白菜のサラダ仕立て346kcal副菜小松菜のなめたけあえ33kcal汁物里いもとわかめのみそ汁51kcal主菜れんこんとひき肉のふんわり蒸し185kcal副菜小松菜のなめたけあえ33kcal副菜ごぼうとじゃこのしょうが煮126kcal主菜鶏肉とさつま揚げのさっと煮20分344kcal副菜小松菜のなめたけあえ33kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー