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汁物

スプラウトと梅干しの塩昆布汁

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更新日 2025/6/1

  • #汁物
  • #和食
  • #スープ・汁物
  • #冬
  • #梅干し
  • #低カロリー
  • #塩昆布
撮影 岡本真直

塩昆布のしっかりしたうまみで、だしいらず。

0(0件)

更新日 2025/6/1

  • 費用目安

    約10円

  • カロリー

    8kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

堤 人美

料理家

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出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の持ち味を生かした、作りやすくておいしく、おしゃれなレシピにファンが多い。書籍、雑誌、広告などで幅広く活躍中。『気軽にできて、とびきりおいしい! グラタン・ドリア』(Gakken)など著書多数。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 好みのスプラウト(ブロッコリースプラウトなど)
    1/2パック
  • 梅肉(塩分12%のもの)
    大さじ1/2※約1個分
  • 塩昆布
    大さじ1と1/2
  • しょうゆ
    小さじ1/4

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    スプラウトは根元を切り落とし、長さを半分に切る。器2つに梅肉、塩昆布をそれぞれ1/2量ずつ入れて、しょうゆを小さじ1/4ずつたらし、熱湯を1カップずつ注ぎ入れる。スプラウトを等分に散らす。

初出 オレンジページ 2020年2月号

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