主菜豆腐と鮭のふわふわ揚げ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#揚げもの#秋#鮭フレーク#お弁当#豆腐撮影 大井一範たこ焼きのようなふわふわとした食感がたまりません。ソースはかくし味に辛子をきかせました。0(0件)更新日 2024/4/3普通25分費用目安約90円カロリー280kcal塩分3.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋絹ごし豆腐1丁鮭缶詰（約190g入り）1缶しょうがのみじん切り1かけ分ねぎのみじん切り10cm分卵1個ソーストマトケチャップ大さじ4ウスターソース大さじ4練り辛子小さじ1/2レモンの絞り汁大さじ1パセリ適宜片栗粉塩小麦粉揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理25分1豆腐はふきんで包んで皿などの重しをのせ、約10分おく。鮭缶は缶汁をきって骨を取り除く。ボールに豆腐、鮭、しょうが、ねぎ、卵、片栗粉大さじ1、塩少々を入れ、手でほぐしながら混ぜ合わせる。2バットに小麦粉を広げ、たねを約12等分にしてスプーンですくって落とし、バットの中の小麦粉をまぶしながらボール状にまとめる。揚げ油を中温（170 ℃。たねを少し落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮き上がる程度）に熱し、たねを入れて菜箸でころがしながら、表面がカリッとするまで2～3分揚げる。3ボールにソースの材料を合わせ、小皿に移す。器に盛り、パセリを添える。 （1人分280kcal、塩分3.0g）レシピ掲載日 1998.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「豆腐と鮭のふわふわ揚げ」のおすすめ献立主菜豆腐と鮭のふわふわ揚げ25分280kcal副菜のりマヨ温やっこ121kcal汁物春雨としめじのスープ39kcal主菜豆腐と鮭のふわふわ揚げ25分280kcal副菜焼きアヒージョ214kcal汁物春雨としめじのスープ39kcal主菜豆腐と鮭のふわふわ揚げ25分280kcal副菜焼きアヒージョ214kcal副菜にんじんのマスタード風味サラダ81kcal主菜豆腐と鮭のふわふわ揚げ25分280kcal副菜魚焼きグリルで「焼きそら豆」75kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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