主菜タイ風豚肉の冷しゃぶ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#タイ料理#冷しゃぶ#夏#春雨#豚薄切り肉撮影 榎本修甘酸っぱいエスニック風のたれが、食欲をそそります。野菜と春雨がたっぷり入って、食べごたえも満点。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約370円カロリー208kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人沢口多恵クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋豚ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）300g春雨80gきゅうり1本にんじん1/3本セロリ1本にら1束たれ赤唐辛子1本酢大さじ2しょうゆ大さじ3レモンの絞り汁1/2個分砂糖大さじ1鶏ガラスープの素少々塩少々こしょう少々塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1春雨は熱湯で2～3分ゆで、冷水にとってよく水けをきり、食べやすい長さに切る。2きゅうりは塩少々をふってこすり、洗って縦半分に切ってから、斜め薄切りにする。にんじんは皮をむいてせん切りにする。セロリは筋を取り、斜め薄切りにして水にさらし、水けをきる。にらは根元を2～3cm切り落として熱湯でさっとゆで、冷水にとって、水けを絞り、長さ3～4cmに切る。3たっぷりの熱湯に肉を1枚ずつ入れ、色が変わるまでゆでて冷水にとり、粗熱が取れたら水けをよくきる。ゆで汁はとっておく。4たれの材料の赤唐辛子は水につけてもどし、種を取って小口切りにする。器にたれの材料とゆで汁大さじ3を入れ、混ぜ合わせる。5ボールに春雨、肉と2.の野菜を入れ、たれを加えて全体を混ぜる。（1人分208kcal、塩分2.6g）レシピ掲載日 1997.8.17＼ オレペAIが選んだ ／「タイ風豚肉の冷しゃぶ」のおすすめ献立主菜タイ風豚肉の冷しゃぶ208kcal副菜ひじきと大豆きんぴら煮110kcal汁物ちくわとにらのみそ汁51kcal主菜タイ風豚肉の冷しゃぶ208kcal副菜なすの揚げびたし 柚子こしょうおろし添え336kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主菜タイ風豚肉の冷しゃぶ208kcal副菜ピーマンとハムの塩炒め124kcal副菜なすの揚げびたし 柚子こしょうおろし添え336kcal主菜タイ風豚肉の冷しゃぶ208kcal副菜レタスとツナのサラダ152kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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