副菜たたきごぼうの韓国風サラダ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#韓国料理#韓国風サラダ#冬#たまねぎ#ごぼう撮影 鈴木雅也ゆでてたたいたごぼうに、韓国風の味がなじんで、あと引くおいしさです。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約110円カロリー108kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ごぼう1本玉ねぎ1/3個包菜（なければサラダ菜）6枚ドレッシング酢大さじ2白すりごま大さじ1と1/2ごま油大さじ1しょうゆ大さじ1コチュジャン小さじ1と1/2砂糖小さじ1塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ごぼうはたわしで洗い、長さ15～16cmに切る。鍋に湯を沸かし、沸騰したらごぼうを入れて約10分ゆで、ざるに上げて水けをきり、さましておく。玉ねぎは縦に薄切りにして水にさらし、ざるに上げて水けをきる。包菜は手で食べやすい大きさにちぎる。 2ごぼうをまな板にのせ、めん棒などで上からたたく。繊維がくずれて割れ目ができたら、そこから手で細く裂き、食べやすい長さにちぎる。 3ボールにドレッシングの材料を入れてよく混ぜ合わせ、ごぼうを加えて、手でかるくもむようにして味をなじませる。玉ねぎ、包菜も加えてざっと混ぜる。 （1人分108kcal）レシピ掲載日 1994.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「たたきごぼうの韓国風サラダ」のおすすめ献立主食ちゃんぽん風焼きうどん553kcal副菜たたきごぼうの韓国風サラダ108kcal汁物白菜と春雨の中華スープ47kcal主菜豚バラのしょうが焼き488kcal副菜たたきごぼうの韓国風サラダ108kcal汁物にらとじゃこのみそ汁32kcal主菜カムジャタン風鍋539kcal副菜たたきごぼうの韓国風サラダ108kcal副菜小松菜としめじの辛子じょうゆあえ30kcal主菜鶏とじゃがいものクリーム煮608kcal副菜たたきごぼうの韓国風サラダ108kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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