副菜白菜とえのきのレンジ蒸し0(0件)更新日 2025/6/9#蒸しもの#副菜#白菜#えのき#和食#低カロリー#電子レンジだけ#冬撮影 尾田学歯ざわりのいい野菜を組み合わせた蒸しもの。 バターしょうゆでまろやかな味わいに。 0(0件)更新日 2025/6/9普通費用目安約180円カロリー34kcal塩分0.6g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡辺 麻紀料理家白百合女子大学仏文科の在学中に、フランス料理研究家のアシスタントを務める。卒業後、「ル・コルドン・ブルー」代官山校に勤務し、渡仏、渡伊して本場の味を学ぶ。東京・目黒での料理教室やテレビ、雑誌、書籍などで活躍。フレンチをベースとした、スパイスやハーブを使った料理に定評があり、キッシュやテリーヌをはじめ「お店で買うもの」というイメージが強いフレンチのメニューを、家庭で作れるようアレンクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+白菜の葉(大)1枚えのきだけ1/2袋和風だしの素(顆粒)少々酒みりんしょうゆバター安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1白菜は葉としんを切り分け、それぞれ長さ5cmに切ってから、縦に細切りにする。えのきだけは根元を切り、長さを半分に切ってほぐす。 2耐熱のボールに白菜、えのきだけ、和風だしの素と、酒、みりん、しょうゆ各小さじ1/2を入れてひと混ぜし、バター小さじ1を手でちぎって散らす。ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W使用)で2分ほど加熱し、取り出してさっと混ぜ、器に盛る。 初出 オレンジページ 2006年12月号\ オレペAIが選んだ /「白菜とえのきのレンジ蒸し」のおすすめ献立主菜切り干し大根と豚こまのしょうが炒め359kcal副菜白菜とえのきのレンジ蒸し34kcal汁物豆腐と卵のすまし汁105kcal主菜カリフラワーとベーコンのクミンしょうゆ炒め177kcal副菜白菜とえのきのレンジ蒸し34kcal汁物キャベツとじゃがいものスープ44kcal主菜ガーリックポーク513kcal副菜白菜とえのきのレンジ蒸し34kcal副菜焼きまいたけのおかかじょうゆあえ16kcal主菜簡単いか大根193kcal副菜白菜とえのきのレンジ蒸し34kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー