副菜白菜とにらのナムル0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#ナムル#冬#にら#低カロリー#白菜撮影 対馬一次0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約350円カロリー34kcal塩分0.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋白菜2枚にら1/2束A白すりごま各1/4しょうがのすりおろし各1/4しょうゆ各1/4にんにくのすりおろし少々ごま油小さじ1塩小さじ1/4安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1白菜は幅4mmの細切りにする。にらは長さ3～4cmに切る。熱湯に白菜のしん、葉、にらを順に入れ、さっとゆでて水けをきり、粗熱が取れたら水けを絞る。2ボールにAを混ぜ合わせ、1を加えてからめる。初出 Cooking 2006年12月号＼ オレペAIが選んだ ／「白菜とにらのナムル」のおすすめ献立主菜クイック大根ステーキ282kcal副菜白菜とにらのナムル34kcal汁物白菜とベーコンのスープ41kcal主食がんものみそ風味そば521kcal副菜白菜とにらのナムル34kcal汁物チキンとさつまいものクリーミーカレースープ615kcal主菜さばのソテー 玉ねぎソースかけ25分302kcal副菜白菜とにらのナムル34kcal副菜れんこんとわかめの韓国風あえもの187kcal主菜豆苗まみれしょうゆ鍋260kcal副菜白菜とにらのナムル34kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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282kcal
25分
