主菜帆立てフライ0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#揚げもの#通年#ホタテ撮影 尾田学ころもでうまみを閉じこめた帆立てを、しば漬け入りのマヨネーズソースでめしあがれ。 ソースの酸味で帆立ての甘みがぐんと引き立ちます。 0(0件)更新日 2024/4/4普通15分費用目安約1330円カロリー503kcal塩分2.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人オザワマキクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋帆立て貝（ボイル）8個しば漬け30g好みの葉野菜（グリーンリーフなど）適宜溶き卵適宜マヨネーズ塩こしょう小麦粉パン粉サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1しば漬けは粗みじんに刻んで小さめの器に入れ、マヨネーズ大さじ4を加えて混ぜ、ソースを作る。帆立ては両面に塩、こしょう各少々をふり、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。 2フライパンに高さ3cmくらいまでサラダ油を入れ、中温（170～180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度）に熱して1の帆立てを入れ、ときどき返しながら2～3分揚げる。きつね色になったら油をきり、器に盛って、好みの葉野菜とソースを添える。 初出 オレンジページ 2006年10月号＼ オレペAIが選んだ ／「帆立てフライ」のおすすめ献立主菜帆立てフライ15分503kcal副菜ツナと水菜のごまマヨあえ175kcal汁物鶏だんごとキャベツのスープ煮279kcal主菜帆立てフライ15分503kcal副菜いんげんのオイルゆで8kcal汁物ごぼうのかきたま汁75kcal主菜帆立てフライ15分503kcal副菜ささ身ときゅうりのごまみそあえ263kcal副菜アボカドのゆずこしょうあえ195kcal主菜帆立てフライ15分503kcal副菜レタスとハムの和風サラダ62kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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