• レシピ
  • 暮らし
  • 美容
  • ヘルスケア
    • 鏡リュウジの12星座占い
    • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペエディター
  • 漫画
  • レシピTOP
  • 料理のきほん
  • 献立カレンダー
オレペAI検索
0
0
Header Logo
  • 献立カレンダー
  • AIレシピ検索
Recipe
レシピ
LifeStyle
暮らし
Beauty
美容
Healthcare
ヘルスケア
Comics
漫画
Blog
オレペエディター
  • 鏡リュウジの12星座占い
  • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペデイリー
  • オレンジページの本
  • イベント
  • プレゼント
  • 買う
  • こどもオレンジページ

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

お問い合わせ

 

オレンジページnet
  • CONTENTS

    • レシピ
    • 暮らし
    • 美容
    • ヘルスケア
    • 占い
      • 鏡リュウジの12星座占い
      • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
    • オレペエディター
    • 漫画
  • SERVICE

    • オレンジページの本
    • オレンジページメンバーズ
    • オレンジページ shop
    • コトラボ
    • ウェルビーイング100
    • こどもオレンジページnet
    • オレンジページの学校
  • ABOUT

    • コンプライアンス
    • オレンジページのブランドパーパス
    • 利用規約・推奨環境
    • プライバシーポリシー
    • ご意⾒・お問い合わせ
    • よくあるご質問
  • COMPANY

    • コーポレートサイト
    • 会社情報
    • 採⽤情報
    • プレスリリース
    • コンプライアンス相談窓⼝
    • 広告のご案内

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

Copyright© The Orangepage Inc. All Rights Reserved.

材料を見る

主菜

豚肉のおろしあえ

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • #主菜
  • #和食
  • #あえもの
  • #冬
  • #大根
  • #みょうが
  • #塩分控えめ
  • #低カロリー
  • #豚薄切り肉
撮影 川浦堅至

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約280円

  • カロリー

    189kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

  • 印刷
  • おすすめの献立

レシピを作った人

重信 初江

料理家

  • Instagram
  • Instagram

料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し!

2人分
  • 豚しゃぶしゃぶ用肉
    150g
  • 大根
    1/3本
  • サニーレタス 大
    2枚
  • みょうが
    1/2個
  • A

    • しょうゆ
      各1
    • みりん
      各1
    • 酢
      各1
  • サラダ油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 15分
    1. 1
      大根は皮をむいてすりおろし、ざるに上げてかるく水けをきる。ボールに入れ、Aを加えて混ぜる。みょうがは縦半分に切ってから斜めに薄切りにする。サニーレタスは食べやすくちぎる。
    2. 2
      フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を1枚ずつ広げ入れる。焼き色がつくまで2分ほど炒め、大根おろしのボールに加えて混ぜる。器にサニーレタスを敷いて豚肉をのせ、みょうがを飾る。

    初出 Cooking 2006年6月号

    \ オレペAIが選んだ /
    「豚肉のおろしあえ」の
    おすすめ献立

    主菜

    豚肉のおろしあえ

    • 15分
    • 189kcal
    副菜

    じゃがいものめんつゆ煮

    • 118kcal
    汁物

    しじみとねぎのスープ

    • 15kcal
    主菜

    豚肉のおろしあえ

    • 15分
    • 189kcal
    副菜

    かぼちゃのごま煮ころがし

    • 159kcal
    汁物

    里いものみそ汁

    • 67kcal
    主菜

    豚肉のおろしあえ

    • 15分
    • 189kcal
    副菜

    大根としょうがの甘酢あえ

    • 67kcal
    副菜

    長いもとアボカドのあえもの

    • 131kcal
    主菜

    豚肉のおろしあえ

    • 15分
    • 189kcal
    副菜

    鉄火サラダ

    • 213kcal

    新着レシピ

    PR

    植松 良枝

    ポテチのトルティージャ

      上田 淳子

      なすとチキンのフレッシュトマト煮

      • 406kcal
      • 約330円
      • #煮もの
      • #主菜

      市瀬 悦子

      なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

      • 505kcal
      • 約410円
      • #炒めもの
      • #主菜

      菱田 アキラ

      菱田屋のよだれ鶏

      • 788kcal
      • 約650円
      • #肉料理
      • #主菜

      小林 まさみ

      ズッキーニのおかかサラダ

      • 16kcal
      • 約190円
      • #サラダ
      • #副菜

      藤井 恵

      そら豆の素揚げ

      • 116kcal
      • 約220円
      • #揚げもの
      • #副菜

      小田 真規子(スタジオナッツ)

      鶏ごまつくねとアスパラのソテー

      • 246kcal
      • 約350円

      TEST_02

        PR

        栗原 心平

        バーベキューグリルステーキ

          • #ステーキ
          • #主菜
          PR

          栗原 心平

          豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル

            • #ローストポーク
            • #主菜

            おすすめレシピ

            PR

            重信 初江

            さつまいものパンプディング

            • 443kcal
            • #お菓子・スイーツ
            • #スイーツ
            PR

            重信 初江

            さばとじゃがいものリエット風

            • 127kcal
            • #おつまみ
            • #副菜
            PR

            武蔵 裕子

            鶏胸肉のカリカリスティックフライ

            • 395kcal
            • #フライドチキン
            • #主菜
            PR

            坂田 阿希子

            里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり

              • #おつまみ
              • #副菜
              PR

              武蔵 裕子

              豚こまだんごのこっくり煮

                • #肉料理
                • #主菜
                PR

                重信 初江

                3種のスパイスのキーマカレー

                • 688kcal
                • #キーマカレー
                • #主食
                PR

                重信 初江

                レモンバームクッキー

                • 297kcal
                • #クッキー
                • #スイーツ
                PR

                重信 初江

                バインミー

                • 466kcal
                • #サンドイッチ
                • #主食
                PR

                ぐっち夫婦

                冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー

                  • #チャーシュー
                  • #主菜
                  PR

                  新谷 友里江

                  野菜チップスサラダ

                  • 162kcal
                  • #サラダ
                  • #副菜

                  おすすめメニュー

                  • 和食

                    • 肉じゃが
                    • 生姜焼き
                    • 唐揚げ
                    • 豚汁
                    • すき焼き
                  • 洋食

                    • ハンバーグ
                    • ナポリタン
                    • ポトフ
                    • ローストビーフ
                    • カルボナーラ
                  • 中華料理

                    • 餃子
                    • 回鍋肉
                    • チンジャオロースー
                    • シュウマイ
                    • 油淋鶏
                  • 韓国料理

                    • プルコギ
                    • キムチ鍋
                    • チーズタッカルビ
                    • チョレギサラダ
                    • チゲ鍋

                  おすすめ食材

                  • 肉

                    • 鶏もも肉
                    • ひき肉
                    • 鶏ささみ
                    • ホルモン
                    • 鶏むね肉
                  • 魚介

                    • マグロ
                    • イカ
                    • ムール貝
                    • カツオ
                    • たら
                  • 野菜

                    • なす
                    • キャベツ
                    • 小松菜
                    • さつまいも
                    • きゅうり
                  • その他の食材

                    • 厚揚げ
                    • 豆腐
                    • おから
                    • 納豆
                    • 豆乳
                  レシピ検索

                  今日の献立
                  Today’s menu

                  献立カレンダー

                  ホームレシピ主菜豚肉のおろしあえ

                  レシピを作った人

                  重信 初江

                  料理家

                  • Instagram
                  • Instagram

                  料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

                  質問

                    このレシピについて質問する

                    ニックネーム
                    質問内容

                    Special topics

                    • PR

                      PR記事テスト

                    Special topics

                    • PR

                      PR記事テスト

                    オレンジページの新刊

                    • オレンジページ 7/2号

                    • オレンジページ 7/2号増刊

                    • オレンジページ 7/3号増刊

                    • オレンジページsimple7-8月

                    書籍案内へ

                    オレンジページの新刊

                    • オレンジページ 7/2号

                    • オレンジページ 7/2号増刊

                    • オレンジページ 7/3号増刊

                    • オレンジページsimple7-8月

                    書籍案内へ

                    オレンジページ 7/3号増刊

                    NEW

                    2025年06月17日発売
                    (一部地域を除く)

                    ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                    詳細・購入はこちら
                    バックナンバー

                    オレンジページ 7/3号増刊

                    NEW

                    2025年06月17日発売
                    (一部地域を除く)

                    ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                    詳細・購入はこちら
                    バックナンバー
                    レビュー
                    Review
                    0(0件)

                      レビューを投稿する

                      評価
                      ニックネーム
                      レビュー本文

                      今日の献立

                      主食

                      鮭のバターじょうゆ炒飯

                      • 565kcal
                      副菜

                      小松菜と豚しゃぶのおろしあえ

                      • 394kcal
                      汁物

                      スプラウトと梅干しの塩昆布汁

                      • 8kcal
                      献立カレンダー