副菜小松菜のトマトチーズ炒め0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#洋食#炒めもの#夏#チーズ#簡単#低カロリー#電子レンジだけ#小松菜撮影 大井一範にんにくのパンチがきいたトマト味。粉チーズを加えてこくをプラスします。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約70円カロリー43kcal塩分0.4g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+小松菜1/2わ合わせ調味料トマトケチャップ大さじ2粉チーズ大さじ2にんにくのすりおろし1/2かけ分オリーブオイル小さじ1あればミックスハーブ(乾燥)少々仕上げ用の粉チーズ適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1小松菜は長さ3~4cmのざく切りにし、耐熱皿に並べる。合わせ調味料の材料を混ぜ合わせて全体にかける。2ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱して上下を返す。器に盛り、仕上げに粉チーズ適宜をふる。 (1人分43kcal、塩分0.4g)レシピ掲載日 2002.2.2\ オレペAIが選んだ /「小松菜のトマトチーズ炒め」のおすすめ献立主食春キャベツのピリ辛炒飯540kcal副菜小松菜のトマトチーズ炒め43kcal汁物せりとわかめのスープ19kcal主菜もやしと豚肉の中華風蒸し煮25分189kcal副菜小松菜のトマトチーズ炒め43kcal汁物大根のカレー春雨スープ187kcal主食そうめんビビン麺488kcal副菜小松菜のトマトチーズ炒め43kcal副菜豆のサラダ88kcal主菜鶏肉とレタスのしそ炒め280kcal副菜小松菜のトマトチーズ炒め43kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー