副菜わかめの中華風サラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#中華料理#中華風サラダ#夏#きゅうり#カニカマ#簡単#わかめ撮影 対馬一次ドレッシングに入れたオイスターソースで味に深みが出ます。彩りもきれいな一品。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約1150円カロリー130kcal塩分3.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋わかめ（塩蔵）100gきゅうり1/2本かに風味かまぼこ5本ドレッシング白すりごま大さじ1オイスターソース大さじ1ごま油大さじ1しょうゆ大さじ1酢大さじ1/2しょうがのすりおろし少々白いりごま適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わかめは水洗いし、たっぷりの水に5分ほどつけてもどし、水けを絞って長さ5cmに切る。きゅうりは薄い小口切りにする。かに風味かまぼこは手で大まかに裂く。2ボールにドレッシングの材料を入れ、混ぜ合わせる。わかめ、きゅうり、かに風味かまぼこを加え、さっとあえる。器に盛り、白いりごまを散らす。 熱量130kcal、塩分3.7g（1人分）レシピ掲載日 2002.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「わかめの中華風サラダ」のおすすめ献立主菜チキン南蛮473kcal副菜わかめの中華風サラダ130kcal汁物白菜とハムの中華風スープ75kcal主菜中華風いり豆腐20分294kcal副菜わかめの中華風サラダ130kcal汁物レタスの中華風スープ36kcal主菜はちみつチャーシュー451kcal副菜わかめの中華風サラダ130kcal副菜トマトのハニーレモンマリネ40kcal主菜鶏肉としめじのグリーンカレー風20分347kcal副菜わかめの中華風サラダ130kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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473kcal
20分
