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主菜

レタスの梅塩蒸ししゃぶ

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更新日 2024/4/4

  • #主菜
  • #和食
  • #蒸しもの
  • #通年
  • #わかめ
  • #梅干し
  • #豚薄切り肉
  • #レタス
撮影 木村 拓(東京料理写真)

しんなりとしたレタスとわかめが豚肉になじんで、さっぱりといただけます。梅の酸味&ごま油の香りが食欲をそそる!

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更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約300円

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

市瀬 悦子

料理家

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食品メーカーの営業職、料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、雑誌、書籍、TV、企業へのレシピ提案などを行っている。ボリュームのある肉料理からおもてなし向けの華やかなメニューまで、幅広いジャンルをまねしやすい、作りやすい、失敗しないレシピで紹介している。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 豚しゃぶしゃぶ用肉(ロースまたはバラ)
    150g
  • レタス
    2/3個
  • カットわかめ(乾燥)
    大さじ1
  • うま塩だれ

    • みりん
      大さじ2
    • ごま油
      大さじ1/2
    • 塩
      小さじ1/3
    • 片栗粉
      小さじ1/2
  • 梅肉 大
    1個分

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    レタスは7~8cm四方にちぎる。梅肉は包丁で粗くたたく。大きめのボールに、うま塩だれの材料を混ぜ、豚肉を加えてもみ込む。 ☆ポイント オイルと片栗粉入りのたれをもみ込んで、しっとり&しっかり味に!
  2. 2
    フライパンにわかめ(もどさなくてよい)、レタスを広げ入れ、豚肉を広げてのせる。ボールに残ったたれと、水大さじ2を回し入れ、ふたをして中火にかける。4分30秒ほど蒸し、火を止める。
  3. 3
    フライパンに残った汁けを捨て、梅肉を加えて、全体をざっくりと混ぜる。

初出 オレンジページ 2018年7月号

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                • #炒めもの
                • #主菜

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                • #肉料理
                • #主菜

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                • #副菜

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                        武蔵 裕子

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                          • #主菜
                          PR

                          重信 初江

                          鶏胸肉のエスカベッシュ

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                          • #肉料理
                          • #主菜
                          PR

                          重信 初江

                          本当においしいポテトフライ

                          • 142kcal
                          • #揚げもの
                          • #副菜
                          PR

                          武蔵 裕子

                          濃熟ミートソースのワンパンパスタ

                            • #ミートソースパスタ
                            • #主食
                            PR

                            武蔵 裕子

                            キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け

                            • 32kcal
                            • #浅漬け
                            • #副菜
                            PR

                            重信 初江

                            さばとじゃがいものリエット風

                            • 127kcal
                            • #おつまみ
                            • #副菜

                            おすすめメニュー

                            • 和食

                              • 肉じゃが
                              • 生姜焼き
                              • 唐揚げ
                              • 豚汁
                              • すき焼き
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                            おすすめ食材

                            • 肉

                              • 鶏もも肉
                              • ひき肉
                              • 鶏ささみ
                              • ホルモン
                              • 鶏むね肉
                            • 魚介

                              • マグロ
                              • イカ
                              • ムール貝
                              • カツオ
                              • たら
                            • 野菜

                              • なす
                              • キャベツ
                              • 小松菜
                              • さつまいも
                              • きゅうり
                            • その他の食材

                              • 厚揚げ
                              • 豆腐
                              • おから
                              • 納豆
                              • 豆乳
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                            市瀬 悦子

                            料理家

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