主菜豚肉の青のりごろも焼き0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#肉料理#通年#塩分控えめ#豚薄切り肉撮影 対馬一次たっぷりまぶした青のりの香りが口の中に広がります。かくし味の豆板醤がアクセント。0(0件)更新日 2024/4/3普通25分費用目安約290円カロリー319kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋豚ロース薄切り肉（しょうが焼き用）6枚青のり大さじ6溶き卵1/2個分レモンの薄切り1/2個分下味酒大さじ2ごま油小さじ1豆板醤小さじ1/2塩少々小麦粉片栗粉サラダ油好みで塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理25分1ボールに下味の材料を入れて混ぜ合わせ、豚肉を加えて手でよくもみ込み、10分ほどおく。2別のボールに溶き卵1/2個分、水大さじ4、小麦粉大さじ2、片栗粉大さじ1を入れて混ぜ合わせ、ころもを作る。豚肉を1枚ずつ広げてころもをつけたらバットに並べ、1枚ずつ両面に青のりをまぶす。3フライパンに深さ1cm ほどのサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて青のりが薄く色づいてパリッとするまで両面を2～3分ずつ焼く。半分に切ってレモンの薄切りとともに皿に盛り、好みで塩少々をふる。 （1人分319kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 2000.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「豚肉の青のりごろも焼き」のおすすめ献立主菜豚肉の青のりごろも焼き25分319kcal副菜ピーマンのおひたし15kcal汁物春キャベツと油揚げのみそ汁55kcal主菜豚肉の青のりごろも焼き25分319kcal副菜青のりのチーズゼッポリーニ684kcal汁物キャベツと豆のカレースープの素127kcal主菜豚肉の青のりごろも焼き25分319kcal副菜にんじんとレタスのサラダ75kcal副菜なすと玉ねぎのサブジ183kcal主菜豚肉の青のりごろも焼き25分319kcal副菜アボカドとトマトのわさびじょうゆかけ87kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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