主菜かつおのひと口揚げ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#揚げもの#冬#新たまねぎ#カツオ撮影 対馬一次からりと揚げたかつおはふっくらジューシー。あつあつをしょうがじょうゆでいただきます。0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約350円カロリー352kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋かつおの刺し身（さく・腹身の部分）200g新玉ねぎ（大）1/2個卵1個しょうがのすりおろし適宜パセリ1枝酒塩パン粉揚げ油しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1かつおは皮目を下にして身をスプーンでこそげ取り、粗くつぶす。玉ねぎは粗みじんに切る。器に卵を割りほぐす。 2ボールにかつおと玉ねぎを入れて混ぜ、酒大さじ1、塩小さじ1/3、溶き卵を加えて混ぜ合わせる。パン粉大さじ5～6を様子をみながら少しずつふり入れ、スプーンでまとめられるくらいの柔らかめのたねにする。 3揚げ油を中温（170～180℃。たねを少量落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度）に熱し、スプーンでたねを1/8量ずつまとめて油に落とし入れる。表面がカリッとするまで3分ほど揚げ、器に盛る。パセリを添え、小皿にしょうが、しょうゆ各適宜を入れ、つけていただく。 （１人分352kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 2000.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「かつおのひと口揚げ」のおすすめ献立主菜かつおのひと口揚げ20分352kcal副菜油揚げとひじきの甘辛煮89kcal汁物桜えび入りかきたまスープ58kcal主菜かつおのひと口揚げ20分352kcal副菜小松菜のなめたけあえ33kcal汁物焼きさば汁305kcal主菜かつおのひと口揚げ20分352kcal副菜里いもとさきいかのさっと煮91kcal副菜ほうれん草と豚肉のおかずナムル339kcal主菜かつおのひと口揚げ20分352kcal副菜うどの皮のきんぴら47kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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