副菜そら豆とえびのおろしあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#春#エビ#そら豆撮影 対馬一次大根おろしでササッとあえる簡単小鉢もの。そら豆とえびで彩りも鮮やかです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約240円カロリー77kcal塩分1.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋そら豆（さやから出して）50gえび（殻つき）6尾大根1/4本強塩酢しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1えびは背わたがあれば竹串などで取り除く。塩少々を入れた熱湯でそら豆を3分ゆでてざるに上げ、粗熱が取れたら皮をむく。残った湯でえびを色よくゆでてざるに上げ、粗熱が取れたら殻をむく。2大根は皮をむいてすりおろし、ざるに上げて水けをきる。ボールに大根おろし、酢大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4を入れて混ぜ、えび、そら豆を加えてあえ、器に盛る。 （１人分77kcal、塩分1.3g）レシピ掲載日 2000.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「そら豆とえびのおろしあえ」のおすすめ献立主菜ぶりとねぎの串焼き289kcal副菜そら豆とえびのおろしあえ77kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜もやしと鶏肉の黒酢あんかけ146kcal副菜そら豆とえびのおろしあえ77kcal汁物ちくわとにらのみそ汁51kcal主菜たらの芽とえびの天ぷら289kcal副菜そら豆とえびのおろしあえ77kcal副菜セロリの塩昆布あえ51kcal主菜みそマヨポークソテー457kcal副菜そら豆とえびのおろしあえ77kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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