副菜きのこのポン酢あえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#秋#しいたけ#しめじ#低カロリー#電子レンジだけ#えのき撮影 岡本真直めんつゆを加えてレンジにかけるので、おいしさ倍増。ポン酢でさっぱりといただきます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約650円カロリー41kcal塩分1.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人吉崎智絵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋生しいたけ 小6個しめじ1パックえのきだけ1袋市販のめんつゆ1/4カップポン酢しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1しいたけは軸を取り、半分に切る。しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。えのきは根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。 2耐熱容器に1.を入れて混ぜ合わせ、めんつゆを加えてラップをかけ、電子レンジで2分ほど加熱する。取り出して混ぜ合わせ、再びラップをかけて、さらに1分加熱する。かるく汁けをきり、ポン酢しょうゆ適宜をかけてあえ、器に盛る。 （１人分41kcal 塩分1.6g）レシピ掲載日 2000.9.16＼ オレペAIが選んだ ／「きのこのポン酢あえ」のおすすめ献立主菜れんこんのプルコギ風364kcal副菜きのこのポン酢あえ41kcal汁物豆腐と卵のすまし汁105kcal主菜白菜と鮭のチーズ焼き20分418kcal副菜きのこのポン酢あえ41kcal汁物きのこのみそ汁31kcal主菜白菜と鮭のチーズ焼き20分418kcal副菜きのこのポン酢あえ41kcal副菜きのこのゆずこしょうマヨ炒め92kcal主菜牛肉のソテー 玉ねぎの甘辛炒めのせ285kcal副菜きのこのポン酢あえ41kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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364kcal
20分
