汁物卵白ときくらげのスープ0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#中華料理#スープ・汁物#通年#卵#簡単#低カロリー#きくらげ撮影 対馬一次きくらげのこりこりとした食感と、卵白のふんわりとした口当たりがマッチ。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約10円カロリー27kcal塩分2.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋きくらげ大さじ1卵白1個分万能ねぎ1/4束分鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1片栗粉酒塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1きくらげはさっと水洗いしてボールに入れ、熱湯を回しかけて約5分おく。水でもう一度洗い、石づきを取って、大きいものはちぎる。卵白は溶きほぐしておく。片栗粉小さじ2を水小さじ4で溶いて水溶き片栗粉を作っておく。2鍋に水2カップを入れて強火にかけ、煮立ったら鶏ガラスープの素小さじ1、塩小さじ 2/3、酒小さじ2、きくらげを加えてこしょう少々をふる。水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加え、とろみがついたら卵白を回し入れてさっと混ぜる。万能ねぎを加えて器に盛る。 （1人分27kcal、塩分2.3g）レシピ掲載日 1999.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「卵白ときくらげのスープ」のおすすめ献立主菜厚揚げステーキそぼろあんかけ20分454kcal副菜にんじんとひじきの梅あえ38kcal汁物卵白ときくらげのスープ27kcal主菜鶏肉とさつま揚げのさっと煮20分344kcal副菜水菜の辛子じょうゆがけ15kcal汁物卵白ときくらげのスープ27kcal主菜蒸し鶏の五香粉ねぎソース360kcal副菜しいたけとクレソンのベーコン炒め112kcal汁物卵白ときくらげのスープ27kcal主菜にんじん、えのき、ツナのみそ炒め153kcal副菜きゅうりとわかめの酢のもの21kcal汁物卵白ときくらげのスープ27kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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