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主菜

きのことれんこんのさっぱりロール

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #主菜
  • #和食
  • #肉巻き
  • #秋
  • #れんこん
  • #お弁当
  • #塩分控えめ
  • #豚薄切り肉
撮影 対馬一次

れんこんときのこに豚バラ肉のうまみがしみて、たまらないおいしさ。ドレッシング風のたれでさっぱり味に。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約410円

  • カロリー

    495kcal

  • 塩分

    0.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

      クックモード

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      材料

      無料でお試し!

      4人分
      • 豚バラ薄切り肉
        350g
      • れんこん(中)
        1節
      • 生しいたけ(大)
        4個
      • トマト
        1個
      • にんにく
        1かけ
      • 市販のフレンチドレッシング
        大さじ4
      • あればパセリのみじん切り
        少々
      • 酢
      • サラダ油
      • 塩
      • こしょう

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        れんこんは皮をむいて幅8mmの輪切りにし、酢少々を加えた水にさらす。ざるに上げ、ふきんなどで水けをよく拭く。しいたけは石づきを切って半分に切る。れんこんとしいたけにそれぞれ豚肉1枚を巻きつける。トマトはへたを取り、1cm角に切る。にんにくは縦に薄切りにする。
      2. 2
        フライパンにサラダ油大さじ1とにんにくを入れて弱火にかける。香りが立ったら1のれんこんとしいたけを巻き終わりを下にして入れ、両面を色よく焼いてボールに移す。フレンチドレッシングをふり、粗熱が取れたらトマトと、塩、こしょう各少々、あればパセリのみじん切りを加え、全体を混ぜる。 (1人分495kcal、塩分0.7g)

      レシピ掲載日 1999.11.2

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                          レシピを作った人

                          大庭 英子

                          料理家

                              料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                                  今日の献立

                                  主菜

                                  さばのソテー 玉ねぎソースかけ

                                  • 302kcal
                                  副菜

                                  ささ身とキャベツの梅あえ

                                  • 132kcal
                                  汁物

                                  野菜たっぷりチーズスープ

                                  • 266kcal
                                  献立カレンダー